ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရယူပါ။ ဤ app သည်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်ကိုသင့်အားထိရောက်စွာနှင့်လုံခြုံစွာဆုံးရှုံးနိုင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုသူများကိုပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ,
အက်ပလီကေးရှင်းများကအေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုမှယောဂကိုလေ့ကျင့်ခန်းများထံမှမတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုအလေးပေးပြောကြားခဲ့ပြီးရေရှည်တည်တံ့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသွင်ပြောင်းမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။
ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူများအပေါ် အခြေခံ. ရက် 30 အစီအစဉ်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - Calorie မီးလောင်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်စေရန်အေရိုးဗစ်,
- ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်: လှုပ်ရှားမှုများအမျိုးမျိုးရှိသောအသေးစိတ်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်နှင့်သင့်အားပိန်နှင့်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာအစီအစဉ်။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း,
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။
- သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပြီးလိုအပ်သည့်အတိုင်းပြင်းထန်မှုကိုညှိပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ,
နိဂုံး:
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်တစ်လအတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်ဘက်စုံအစီအစဉ်ကိုကူညီရန်ဘက်စုံသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်က၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာရန်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ download လုပ်ခြင်းသည်ယနေ့ခေတ်ရက် 30 အတွင်းဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။
