StrongLifts

StrongLifts

4.1
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အဆုံးစွန်သော အလေးမခြေရာခံအက်ပ်၊ StrongLifts ဖြင့် ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပေးထားသည့် အခမဲ့တစ်ခုကို အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်ကို အကျုံးဝင်စေပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ၊ မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူသည်ဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အားကစားရုံအတွေ့အကြုံကို ချောမွေ့စေသောကြောင့် reps နှင့် sets များတွင် စာရိုက်ခြင်းကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ စွမ်းအားမြှင့်တင်ခြင်း၏ ကွဲပြားချက်များကို နားလည်သူတစ်ဦးမှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပြီး၊ StrongLifts သည် သင့်အတွက် စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ ခြေရာခံခြင်းနှင့် စီစဉ်မှုအားလုံးကို ဂရုစိုက်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ တိုးတက်မှုများကို အကြံပေးကာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပင် အလိုအလျောက် တိုးစေသည်။ StrongLifts အက်ပ်ဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ရလဒ်များကို စတင်မြင်ရသည် – သင်၏စစ်မှန်သောအလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန် သင့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

StrongLifts ၏အင်္ဂါရပ်များ-

  • ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်- အဆိုပါအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် သို့မဟုတ် ပေးထားသည့် အခမဲ့အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုခွင့်ပေးသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့် ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ရန် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးပါသည်။
  • ရိုးရှင်းပြီး သဘာဝကျသော အသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်- အက်ပ်၏အသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်သည် အလိုလိုသိမြင်လွယ်ပြီး သွားလာရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းကို ရိုးရှင်းစေသည်။ အသုံးပြုသူများ လေ့လာရန်နှင့် အသုံးပြုရန်။ ၎င်း၏ ချောမွေ့သော ဒီဇိုင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လျင်မြန်စွာ စာရင်းသွင်းနိုင်ပြီး လိုအပ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
  • အလိုအလျောက် ခြေရာခံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများ၏ တိုးတက်မှုကို အလိုအလျောက် ခြေရာခံပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်နည်းကို အကြံဉာဏ်ပေးပါသည်။ သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်သွားမယ်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေပြီး manual ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် အစီအစဥ်နှင့် ခြေရာခံခြင်း၏ ခက်ခဲမှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။
  • ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်- အဆိုပါအက်ပ်အား အလေးမခြင်း၏ ကွဲပြားချက်များကို နားလည်သူမှ တီထွင်ထားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် powerlifting။ ဤကျွမ်းကျင်မှုသည် ဓာတ်အားမြှင့်တင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။
  • မြင်နိုင်သောရလဒ်များ- အက်ပ်ကို တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် မြင်သာသောရလဒ်များကို ထွက်ပေါ်လာစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းပို့ကာ ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် တိုးမြင့်ဝန်ပိုနှင့် အလိုအလျောက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံမူများကို အသုံးပြုထားသည်။
  • ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်နှင့် သင်ခန်းစာများ- အက်ပ်သည် ကျယ်ပြန့်စွာ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ barbell၊ bodyweight နှင့် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် ရွေးချယ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုတစ်ရာကျော်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း သင့်လျော်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန် သေချာစေသည်။

နိဂုံး-

StrongLifts သည် သုံးစွဲသူများ အားကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးသည့် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်သည့် ထိပ်တန်း အလေးမခြေရာခံ အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်၊ အလိုအလျောက်ခြေရာခံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့သည် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရာတွင် အသုံးပြုရလွယ်ကူစေပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။ အက်ပ်၏ စွမ်းအားမြှင့်ခြင်း၊ မြင်သာသောရလဒ်များနှင့် ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်တွင် ပြည့်စုံပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ် လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ StrongLifts ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်တက်ပါ။

StrongLifts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
StrongLifts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
StrongLifts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
StrongLifts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ နောက်ထပ် +
တစ် ဦး တည်းသော links သည် Sneaker ဝါသနာရှင်အတွက်အဆုံးစွန်သော app ဖြစ်သည်။ ကွေးရှေ့တွင်နေပြီးနောက်ထပ်အဓိက Sneaker ကိုလွှတ်ပေးခြင်းကိုဘယ်တော့မှလက်လွတ်မခံပါနှင့်။ တစ် ဦး တည်းသော links များနှင့်အတူလာမည့် Sneaker မှနောက်ဆုံးပေါ်မွမ်းမံမှုများနှင့်အတူနောက်ဆုံးပေါ်နောက်ဆုံးသတင်းများကိုလက်ငင်းထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့်ခွင့်ပြုထားသောလက်လီအရောင်းဆိုင်များသို့တိုက်ရိုက်ထုတ်ကုန်လင့်များကိုချက်ချင်းရယူနိုင်သည်။
စကေး - ငါးဖမ်းခြင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများသည်ငါးဖမ်းခြင်းနှင့်ဖော်ရွေသောယှဉ်ပြိုင်မှုများကိုဆိုးရွားသော Adventure များနှင့်ဖော်ရွေသောယှဉ်ပြိုင်မှုကိုပေါင်းထည့်ရန်မျှော်လင့်သည့်ငါးဖမ်းခြင်းအတွက်အဆုံးစွန်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ အကြီးမားဆုံးဖမ်းမိသောဤအလိုအလျောက်အက်ပလီကေးရှင်းတွင်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကိုမည်သူငြင်းခုံခြင်းမရှိတော့ပါ။ ux ဒီဇိုင်နာတစ် ဦး အားဖြင့် chaired
သင်၏ဝိညာဉ်ရေးတိုးတက်မှုအတွက်အစွမ်းထက်သောအဖော်ဖြစ်သော La Biblia de Jeralén app နှင့်ဘုရားသခင်၏နှုတ်ကပတ်တော်၌သင်ကိုယ်တိုင်နှစ်မြှုပ်ပါ။ အတိမ်အနက်နှင့်အဆင်ပြေမှုနှစ်ခုလုံးကိုဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ ဤ app သည်တစ်ရက်နှင့်ရက်ပေါင်း 180 နှင့်ရက်ပေါင်း 90 ရွေးချယ်မှုများနှင့်ပြည့်စုံသောတစ်နှစ်ကျမ်းစာဖတ်ရှုခြင်းအစီအစဉ်ကိုပေးသည်, ထို့ကြောင့်သင်လမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်
သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာများကိုမြန်ဆန်လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်အရသာအနည်းငယ်ထည့်ရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ Gialllozafferano မဂ္ဂဇင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏သွားသောမီးဖိုချောင်အဖော်ဖြစ်သည်။ မတူကွဲပြားသောဒေသဆိုင်ရာ, ရိုးရာနှင့်သက်သတ်လွတ်ဆေးချက်ပြုတ်နည်းများကိုမတူကွဲပြားသောစုဆောင်းမှုနှင့်အတူထုပ်ပိုးထားပြီး, တိုင်းစာရွက်လာပါတယ်
သင်၏လက်ဆောင်ပေးသည့်အတွေ့အကြုံကိုဆန်းသစ်သော Bongo: Reserter Je Cadeubon app - မမေ့နိုင်သောအချိန်လေးများအတွက်သင်၏အဆုံးစွန်သောဖြေရှင်းနည်းများဖြင့်သင်၏လက်ဆောင်ပေးသည့်အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောပစ္စုပ္ပန်ကိုရှာဖွေခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုနှုတ်ဆက်ပါ။ သင်၏စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အနည်းငယ်ထိပုတ်ပါကသင်၏ချစ်ရသူများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောအတွေ့အကြုံဖြင့်အံ့အားသင့်စေနိုင်သည်
Linkkf애니 TV သည်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးစီးရီးများ, ရုပ်ရှင်များနှင့်ဖြစ်စဉ်များကိုလွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခွင့်လိုသောပရိသတ်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူး anime streaming platform ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface တစ်ခုဖြင့်ကြည့်ရှုသူများအားအကြောင်းအရာများကိုအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေရန်ခွင့်ပြုသည်, အသေးစိတ်အကျဉ်းချုပ်များနှင့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး အတွက်ဟုခေါ်ဝေါ်ပြီးသိမ်မွေ့သောရွေးချယ်စရာများကိုနှစ်သက်သည်