၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက် တော်လှန်သောကိရိယာဖြစ်သည့် "Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်း 4 မိနစ်မျှဖြင့် ရိုးရာ cardio တစ်နာရီကဲ့သို့ တူညီသောရလဒ်များရရှိရန် သင့်အား ခွန်အားပေးသည်။
သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ
Abs၊ တင်ပါးနှင့်ပေါင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် စံပြခန္ဓာကိုယ် အပါအဝင် ကွဲပြားသောရွေးချယ်မှုမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်၍ သင်၏တိကျသောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။
မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ အင်္ဂါရပ်များ
- လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ- သင်အလိုရှိသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်း- သင့်အား ခွန်အားရှိစေမည့် သင့်စိတ်ကြိုက်ဂီတကို သတ်မှတ်ပါ မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်တယ်။
- Modular လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လွယ်ကူစွာမွမ်းမံပြင်ဆင်ပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ရှိနေစေရန် သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ။
- သတိပေးချက်များ- သင်၏စီစဉ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြီးမြောက်စေရန်သတိပေးချက်များကိုရယူပါ။
- ကယ်လိုရီခြေရာခံသူ- ရိုးရှင်းပြီး တိကျသောကယ်လိုရီဖြင့် ကျန်းမာသောအစားအစာကို ထိန်းပါ။ တန်ပြန်။
- လွန်ကဲသောစာရင်းအင်းများ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက် စုစုပေါင်းအချိန်ကုန်ဆုံးချိန်များအပါအဝင် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- Google Fit စင့်ခ်လုပ်ခြင်း- ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုအတွက် Google Fit နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ပါ။ ခြေရာခံခြင်း။
- အလိုအလျောက်ဒေတာ အရန်သိမ်းဆည်းခြင်း- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာသည် အလိုအလျောက် အရန်သိမ်းဆည်းမှုများဖြင့် လုံခြုံကြောင်း စိတ်ချပါ။
နိဂုံးချုပ်
"Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြင့်ဆုံးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သည့် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ၊ ဂီတကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာလည်း ပါ၀င်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
သတိပေးချက်များ၊ Google Fit ထပ်တူပြုခြင်း နှင့် အလိုအလျောက်ဒေတာ အရန်ကူးခြင်းများကဲ့သို့ အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ "Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်သည် ချောမွေ့ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တစ်နေ့ 4 မိနစ်အတွင်း စတင်အောင်မြင်လိုက်ပါ။
