0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ Squat အရေအတွက်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်စနစ်တကျ 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မြဲစေပြီးသင်၏အမှောင်ထုကိုအားကောင်းစေပြီးကြွက်သားအားနည်းချက်ကိုတားဆီးနေစဉ်,
သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ရန်လွယ်ကူစေရန်အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface နှင့် voice လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်တပ်ဆင်ထားသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုပေါင်းစည်းထားသောဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူဝေမျှခြင်း, လမ်းတစ်လျှောက်တံဆိပ်များဝင်ငွေရရှိသည်။
ကီလိုမီတာ 0-200 SKATS TAGS သင်တန်းဆရာ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သက်သေပြ 8-liild program အစီအစဉ် - သင်၏ 200 ရိန်းပန်းတိုင်သို့လုံခြုံစွာရောက်ရှိရန်သိပ္ပံနည်းကျဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်။
- ထိရောက်သော Glute လေ့ကျင့်ခန်း - သင့်ရဲ့ glues ကိုရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်မီးသတ်တမ်းဘားအတွက်သင်၏ glute ကိုပစ်မှတ်ထားပါ။
- နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အနိမ့်ဆုံးခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
- အောင်မြင်မှုစနစ် - သင်၏တိုးတက်မှုကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များနှင့်ဆုလာဘ်များကိုရယူပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နှေးကွေးပါ။ အက်ပလီကေးရှင်း၏ပဲ့ထိန်းညွှန်ကြားချက်များဖြင့်စတင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းသင်၏ကိုယ်စားလှယ်များတိုးမြှင့်ပါ။
- ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်အသံများကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
- သင်၏ခရီးကိုမျှဝေပါ။ သင်၏လူမှုမီဒီယာများကိုအခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်. သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာပါ။
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper appy appy သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အမှိုက်ကိုထုလုပ်ခြင်းအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ယင်း၏သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်သည်အောင်မြင်မှုစနစ်နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုပုံစံသည် 200 ချီသောကီထိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုအနိုင်ယူစေသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏ခြေထောက်များကိုပြောင်းလဲပါ။
