ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal - သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
သင်၏ရှုထောင့်ကိုအပျက်သဘောဖြင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးမှကြည့်ပါ။ ဤနေ့စဉ်ဂျာနယ်သည်သင်၏အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်, ပန်းတိုင်များထားရန်နှင့်သင်၏အတွေးများကိုလေ့လာရန်ခွင့်ပြုသည်။ built-in သတိပေးချက်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုသေချာစေသည်။ ရွှင်လန်းဖွယ်အချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာကိုတွေ့မြင်ရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေခဲ့သည်။ ဘဝအပေါ်ပိုမိုတောက်ပသောရှုမြင်ပုံကိုလက်ခံပါ - ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုနှစ်သက်ပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်: ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းအာရုံစိုက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်အေးအေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးသည်။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
- သတိပေးအင်္ဂါရပ် - ပုံမှန်သတိပေးချက်များသည်နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုအားပေးပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနေ့စဉ်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်ရန်အချိန်ပေးသည်။
- ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုဖြစ်စေ,
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting ပေါင်းစည်းမှု - သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်စောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကိုအသုံးချပါ။
- တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များ - သင်၏တသမတ်တည်းအက်ပလီကေးရှင်းအသုံးပြုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်လက်ရာကိုအားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုသတိရစေသည်။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal Journeyogean သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များကတဆင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းပြေးခြင်း, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
