SWay: Quit/Less Smoking Slowly

ယိမ်းယိုင်: ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း / နည်းပါးသောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထမှလွတ်မြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်နေ့စဉ်စီးကရက်သောက်ခြင်းနှင့် Vape အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်သင့်အနေဖြင့်သင်၏နောက်ဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ဤဆန်းသစ်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏မီးခိုးပြတ်လပ်မှုကြားတွင်တိုးချဲ့ခြင်း, သင်၏ပန်းတိုင်သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏စီးကရက်သုံးစွဲမှုကိုပိုမိုထိရောက်စွာစီမံပါ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များနှင့်အလိုလိုသိသည့် interface ဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကိုမှန်ကန်စွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးသင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသော, ယခုအချိန်တွင်မစောင့်ပါနှင့်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုပြန်လည်ရယူရန် ဦး ဆောင်ရန်ပထမဆုံးသတ္တိရှိရှိသည့်ခြေလှမ်းကိုယူပါ။

ဆွစ်၏အင်္ဂါရပ်များ: ဖြည်းဖြည်းချင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း,

⭐ကိုယ်ပိုင် Settings:

• သင်၏စီးကရက်သို့မဟုတ်ဗျာတစားသမားအဆင့်များကိုထည့်သွင်းပါ။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝဖြတ်ခြင်းအတွက်သင်၏ပစ်မှတ်ကိုသတ်မှတ်ပါ။

• သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်, ရေတိုဖြစ်စေ,

• ငွေရေးကြေးရေးအရလှုံ့ဆော်ရန်သင်၏စီးကရက်သို့မဟုတ်ဗလံလက္ခဏာများ၏စျေးနှုန်းကိုထည့်ပါ။

⭐ timer နှင့် tracker:

• သင်၏နောက်မီးခိုးအနားယူနိုင်သည့်အချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် Timer ကိုအသုံးချပါ။

• ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာမှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် tracker ဖြင့်သင်၏စားသုံးမှုကို log ပြုလုပ်ပါ။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုခြင်းသင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (သို့) ချုပ်ခြင်းပန်းတိုင်သို့သွားပါ။

⭐ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မရှိသောရွေးချယ်စရာများ -

• ရက်ပေါင်း 100 မှ 200 အတွင်းဆေးလိပ်မသောက်သူအဖြစ်သို့ကူးပြောင်းရန်ရည်ရွယ်သည်။

• သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။

• အကယ်. ၎င်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုက်ညီမှုရှိပါကနှေးကွေးသော,

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

⭐ကိုက်ညီမှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

• အသစ်, ပိုမိုကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခုတည်ထောင်ရန် timer ၏အချိန်ဇယားကိုလိုက်နာပါ။

• သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင်ရွေးချယ်ထားသောကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ထားသော settings ကိုဆက်ကပ်အပ်နှံပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။

• သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းပုံစံများကိုကြည့်ရှုရန် tracker ကိုအသုံးပြုပါ။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်တာဝန်ယူမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုပုံမှန်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

your သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်၏စိတ်ထဲမှအာရုံစိုက်ပါ။

• တစ်ချိန်တည်းတွင်အဆင့်တစ်ဆင့်အဆင့်တစ်ခုနှင့်လမ်းတစ်လျှောက်အောင်မြင်မှုတိုင်းကိုဂုဏ်ပြုပါ။

နိဂုံး:

ယိမ်းယိုင်ခြင်း - ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း / နည်းပါးသောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအားတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝဖြတ်တောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိချက်များ, ပေါင်းစပ်ထားသော tracker နှင့် tracker နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ရွေးချယ်စရာများ, သင်မောင်းနှင်ခြင်းရှိမရှိ, သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, သင်၏ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုလျှော့ချပါ, သို့မဟုတ်သင်၏အလေ့အထများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုရရှိရန်, ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပိုမိုကျန်းမာသော,