Nahihirapan ka bang makatulog ng magandang gabi? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang libre, isinapersonal na programa sa pagpapabuti ng pagtulog. Isipin ito bilang iyong sariling personal na coach ng pagtulog, na nagbibigay ng payo at mga tool upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pagtulog. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagtatasa ng stress, isang library ng mga pagpapatahimik na tunog, mga gabay na pamamaraan sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni -muni at pagsasanay sa paghinga, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Makaranas ng mas mahusay na pagtulog, pinabuting kagalingan, at nadagdagan ang pagiging produktibo. Magpaalam sa mga walang tulog na gabi at kumusta sa isang malusog, mas masaya ka!
Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и з зоровье:
⭐ Personalized na Pagtatasa ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagsusuri sa pagtulog, kabilang ang pagtatasa ng stress, upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog at makatanggap ng mga iniangkop na mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.
⭐ nakapapawi ng mga tunogcape: Pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na melodies at mga tunog ng kalikasan na idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga at pagtulog. Hanapin ang iyong perpektong pagtakas sa pandinig upang ma -drift nang mapayapa.
⭐ Mga Gabay sa Pagpapahinga sa Pagpapahinga: Alamin at magsanay ng iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, kabilang ang pagmumuni -muni, pagsasanay sa paghinga, at pagsasanay sa autogenic, upang makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog.
⭐ Mga Solusyon para sa Mga Isyu sa Pagtulog: Nag -aalok ang app ng naka -target na suporta para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, stress, at pagkabalisa, na nagbibigay ng mga praktikal na solusyon upang matulungan kang malampasan ang mga hamong ito.
Mga tip para sa mga gumagamit:
⭐ Magtatag ng isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog: Lumikha ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog gamit ang mga tampok ng app. Ang mga pare -pareho na gawi ay nagpapahiwatig ng iyong katawan oras na makatulog.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon: Ipatupad ang mga isinapersonal na mga rekomendasyon mula sa iyong pagtulog sa pagtulog upang ma -optimize ang iyong kapaligiran sa pagtulog at gawi.
⭐ Eksperimento sa mga tunog at pamamaraan: Galugarin ang magkakaibang tunog ng app at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Konklusyon:
Askona Sleep: сон и зоровье ay isang komprehensibong pagtulog ng app na nagbibigay ng mahalagang mga tool at mapagkukunan upang mapagbuti ang kalidad ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng paggamit ng isinapersonal na pagsusuri, pagpapatahimik na tunog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon, maaari mong makamit ang matahimik na pagtulog. Pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, bawasan ang stress, at tamasahin ang mga pakinabang ng mas mahusay na pahinga para sa pagtaas ng enerhiya, pagtuon, at kaligayahan. I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay upang mas mahusay na matulog at isang malusog ka.
