あなたのキャラクターを物理的なフィットネスの限界に押し上げるために、あなたはすべての筋肉グループをターゲットにする厳しいトレーニングルーチンに従事したいと思うでしょう。あなたのキャラクターが最大の筋肉の成長を達成するのに役立つさまざまなフィットネス機器を利用することから始めます。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの複合運動に焦点を当てた重い重量挙げセッションから始めて、主要な筋肉群を解決します。これらのエクササイズは、強度を構築するだけでなく、キャラクターの体全体の筋肉肥大を促進します。
次に、足の特定の筋肉をさらに標的とするために、レッグプレス、レッグカール、ふくらはぎの上昇などの機械に隔離演習を組み込みます。上半身には、LATプルダウンマシン、チェストフライマシン、ショルダープレスなどの機器を使用して、背面、胸、肩のバランスの取れた発達を確保します。腕を忘れないでください。これらの筋肉群を彫刻して定義するために、上腕二頭筋カールと上腕三頭筋延長機を利用します。
ワークアウトを締めくくるために、トレッドミル、楕円形、ローイングマシンなどの有酸素運動機器を統合して、持久力を高め、脂肪を燃やします。強度と体重を徐々に増やして、筋肉に継続的に挑戦し、成長と強度の向上を促進することが不可欠です。
多様なフィットネス機器のこの包括的なワークアウトレジメンを通じてキャラクターを操作することにより、筋肉が成長して定義されるにつれて変換が目撃され、体調のピークに押し上げられます。
