การออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สร้างกล้ามเนื้อรับความกระชับและอยู่บ้าน!
กำลังมองหา การสร้างกล้ามเนื้อ บรรลุร่างกายที่กระชับและ รักษาความฟิต จากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมพร้อมกิจวัตรแอโรบิกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปั้นร่างกายของคุณและบรรลุ ABS หกแพ็คโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ
แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งมีโครงสร้างเป็น 21 ระดับที่ก้าวหน้า คุณมีความยืดหยุ่นในการปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณภายในแต่ละระดับเพื่อให้มั่นใจว่าการเดินทางออกกำลังกายส่วนบุคคล
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายกำหนดเป้าหมายห้ากลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญ:
- การออกกำลังกายอาวุธ
- การออกกำลังกายหน้าอก
- ออกกำลังกาย ABS
- การออกกำลังกายขา
- การออกกำลังกายไหล่และหลัง
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคู่มือวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษารูปแบบที่ถูกต้องและเพิ่มผลลัพธ์ให้สูงสุด ตัวอย่างของการออกกำลังกาย ได้แก่ :
- เสียงกรีดร้อง
- แจ็คกระโดด
- พุชอัพ
- ไม้กระดาน
- ปอด
- คนขี้เกียจ
- ซิทอัพ
แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้มีประสิทธิภาพลดความจำเป็นในการเยี่ยมชมโรงยิมหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แอพนี้ทำหน้าที่เป็นโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวของคุณนำคุณไปสู่การสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักที่บ้าน มันเหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกแกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็คโดยไม่ต้องไปเยี่ยมโรงยิมบ่อยๆ
ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และผู้ฝึกสอนเสมือนของคุณแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ
ด้วยเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันโดยใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและบรรลุร่างกายที่กระชับโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ แขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คอยู่ใกล้แค่เอื้อมถ้าคุณทำตามการออกกำลังกายที่บ้านของเราอย่างสม่ำเสมอและออกกำลังกายเป็นนิสัย
คุณสมบัติ:
- 21 ระดับของการออกกำลังกาย สำหรับการเพาะกายแบบก้าวหน้า
- การฝึกอบรมวงจร เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
- ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกาย และกิจวัตรประจำวัน
- บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมอัตโนมัติ
- ติดตามแนวโน้มน้ำหนัก ด้วยแผนภูมิ
- คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอ พร้อมคำแนะนำโดยละเอียด
ออกกำลังกายที่บ้าน:
อุทิศไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์:
แอพนี้เหมาะสำหรับการใช้งานบ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกที่
แอพเพาะกาย:
ค้นหาแอพเพาะกายที่มีประสิทธิภาพหรือไม่? แอพสร้างกล้ามเนื้อของเราให้การออกกำลังกายที่มีการออกแบบกล้ามเนื้อโดยผู้เชี่ยวชาญที่ออกแบบตามความต้องการของคุณ
แอพฝึกอบรมความแข็งแกร่ง:
ไม่เพียง แต่เป็นแอพสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกอบรมความแข็งแรงที่ครอบคลุม หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกอบรมความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย:
กำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เราจัดหากิจวัตรที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คได้อย่างรวดเร็ว ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชายและเริ่มวันนี้!
การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT:
สัมผัสประสบการณ์การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT สำหรับรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันของเราและเพิ่มผลลัพธ์ของคุณด้วยกิจวัตร HIIT
โค้ชฟิตเนส:
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพให้ประสบการณ์โค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
แอพออกกำลังกาย:
กำลังค้นหาแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? แอพสร้างร่างกายของเรานำเสนอเส้นทางที่เร็วที่สุดไปสู่รูปร่างที่ดีขึ้นทำให้เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของแอพออกกำลังกาย
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567
การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อสัมผัสกับการปรับปรุงเหล่านี้!
