চূড়ান্ত পকেট কোচ Kwit - Quit smoking for good এর সাথে ভালোর জন্য ধূমপান ছেড়ে দিন। এই অ্যাপটি কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) এর উপর ভিত্তি করে মানসম্পন্ন কন্টেন্ট প্রদান করে, যা তামাক ছাড়ার জন্য একটি বৈজ্ঞানিকভাবে অনুমোদিত পদ্ধতি। ছাড়তে প্রস্তুত নন? Kwit - Quit smoking for good আপনাকে আপনার যাত্রার জন্য প্রস্তুত করতে একটি 9-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম অফার করে। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার ড্যাশবোর্ডকে ব্যক্তিগতকৃত করুন, আপনি যে দিনগুলি এবং সিগারেটগুলি এড়িয়ে গেছেন তা দেখুন এবং এমনকি আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেছেন তা গণনা করুন৷ আকাঙ্ক্ষা রেকর্ড করতে, আপনার প্রচেষ্টাকে কল্পনা করতে এবং আপনার অনুভূতিগুলি রেকর্ড করতে ডায়েরি বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। অভিজ্ঞতার পয়েন্ট অর্জন করুন, স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত লক্ষ্যগুলি আনলক করুন এবং আপনার নিকোটিন বিকল্প এবং ই-সিগারেটের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং প্রেরণামূলক বুস্টের মাধ্যমে শান্ত এবং অনুপ্রেরণা ফিরে পান। 3 মিলিয়ন শক্তিশালী Kwitters সম্প্রদায়ে যোগ দিন এবং আজই আপনার ধূমপানমুক্ত জীবন শুরু করুন।
Kwit - Quit smoking for good এর বৈশিষ্ট্য:
- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) ভিত্তিক বিষয়বস্তু: অ্যাপটি ধূমপান ত্যাগ করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিকভাবে অনুমোদিত পদ্ধতি, CBT-এর উপর ভিত্তি করে মানসম্পন্ন সামগ্রী সরবরাহ করে।
- ধূমপান বন্ধ করার প্রস্তুতি প্রোগ্রাম: আপনি যদি এখনও ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রস্তুত না হন, তাহলে অ্যাপ আপনাকে একটি 9-পদক্ষেপের প্রোগ্রামের সাথে প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।
- ধূমপানের অভ্যাস ট্র্যাকিং: অ্যাপটি আপনাকে আপনার ধূমপানের অভ্যাসের পরিমাণ নির্ধারণ করে এবং আপনার নিজের ড্যাশবোর্ডে প্রদর্শন করে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। আপনি ধূমপান ছাড়া কত দিন, সিগারেট ধূমপান করেননি, এবং অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন তা দেখতে পারেন।
- আপনার ভ্রমণের ট্র্যাক রাখার জন্য ডায়েরি: আপনি এর মাধ্যমে আপনার ধূমপান ছাড়ার অভিজ্ঞতার উপর নজর রাখতে পারেন রেকর্ডিং cravings, সিগারেট ধূমপান, এবং আপনার অনুভূতি. এটি আপনাকে আপনার আসক্তিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।
- জয় এবং অর্জন: অ্যাপটি আপনাকে অভিজ্ঞতার পয়েন্ট দিয়ে পুরস্কৃত করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত লক্ষ্যগুলি আনলক করে। আপনি ধূমপান ছাড়ার সুবিধাগুলি দেখতে পারেন।
- নিকোটিন বিকল্প এবং ই-সিগারেটের নিয়ন্ত্রণ: আপনি আপনার নিকোটিন বিকল্পগুলি পূরণ করতে পারেন, তাদের ব্যবহার ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার নিকোটিন খরচ নিরীক্ষণ করতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অনুপ্রেরণামূলক বৈশিষ্ট্যও প্রদান করা হয়।
উপসংহার:
ধূমপান ত্যাগ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু Kwit - Quit smoking for good এর সাথে এটি সম্ভব হয়। Kwit - Quit smoking for good অ্যাপটি ব্যবহার করে, আপনি আপনার ধূমপানমুক্ত যাত্রায় কার্যকর সহায়তা পেতে পারেন। আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে চান, নিকোটিনের বিকল্প কমাতে চান, বাষ্প করা বন্ধ করতে চান বা লোভ কাটিয়ে উঠতে চান না কেন, Kwit - Quit smoking for good আপনাকে কভার করেছে। অ্যাপটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে, পুরষ্কার অর্জন করতে এবং আপনার ধূমপান বন্ধের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে দেয়। 3 মিলিয়ন Kwitters সম্প্রদায়ে যোগ দিন এবং একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের জন্য এখনই আপনার ধূমপানমুক্ত জীবন শুরু করুন৷
