Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nagbibigay ang app na ito ng isang komprehensibong suite ng mga tool at diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tampok tulad ng "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger." Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud para sa paghihikayat at ibinahaging mga karanasan sa isang ligtas at hindi paghuhusga na espasyo. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas exploratory na diskarte, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. I -unlock ang karagdagang nilalaman na may isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nag-aalok ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng mga positibong kinalabasan sa kalusugan ng kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Hanapin ang mga tool na pinakamahusay na akma sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon gamit ang "Mood Tracker" at mga sitwasyon ng pagtukoy na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na "My Trigger".
- Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa Social Cloud, nag -aalok at tumatanggap ng suporta sa loob ng isang positibo at nakapagpapatibay na kapaligiran.
Mga Tip para sa Epektibong Paggamit:
- Galugarin ang magkakaibang mga diskarte: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaimpluwensya sa iyong emosyonal na estado.
- Makisali sa komunidad: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay, magbahagi ng mga karanasan, at matuto mula sa isa't isa.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tema, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong landas patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
