Nitnem是锡克教的一种基石实践，涵盖了锡克教宗教的主要圣经文本Gru Granth Sahib的每日朗诵和祈祷。 “ nitnem”一词，意为“日常工作”或“日常练习”，对奉献的锡克教徒的精神生活至关重要。
Nitnem充当精神锚，由大师Granth Sahib中发现的一套精心挑选的赞美诗和成分组成。这些神圣的文本全天都在特定的时间背诵，类似于人们每天如何参与任务。
Nitnem为锡克教徒提供了与神建立联系的重要途径，从而增强了他们的精神纪律。这种做法对于与日常生活中的神圣，鼓励的奉献，谦卑和正念持续深厚的联系至关重要。
Nitnem祈祷的朗诵发生在指定的时段期间，这在各种锡克教传统之间可能会有所不同。最经常朗诵的祈祷包括“ Japji Sahib”，“ Jaap Sahib”，“ Tav-Prasad Savaiye”，“ Anand Sahib”，“ Rehras Sahib”和“ Kirtan Sohila”。
Nitnem因其在锡克教中的精神和道德意义而受到重视。它有助于锡克教徒将自己的思想集中在大师的智慧上，促进谦卑，感恩和无私等美德。这些赞美诗的定期朗诵被认为可以净化思想和灵魂，促进精神成长，并与神的更深的联系。
从本质上讲，Nitnem是锡克教徒日常精神疗法不可或缺的精神基石。
