စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဖိစီးမှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, ဤအသုံးပြုသူသည်အထောက်အကူပြုသည့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပံ့ပိုးမှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. တောက်ပသော,
အဓိကအက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ:
- စိတ်ဓာတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပတ်သက်သောပုံစံများနှင့်အစပျိုးမှုပုံစံများကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်သင်၏နေ့စဉ်ခံစားချက်များကိုခြေရာခံပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်လက်တွေ့ကျသောနည်းဗျူဟာများကိုကမ်းလှမ်းသောဆောင်းပါးများ, ဗွီဒီယိုများနှင့် podcasts များကိုရယူပါ။
- လမ်းညွှန်သင်ကြားရေးနည်းစနစ်များ - စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်လမ်းညွှန်သင်ကြားရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုပါ။
- အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်း - အလားတူစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသောအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း, အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုပတ်ဝန်းကျင်တွင်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုပေးခြင်း။
- ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက် - သင့်ရဲ့ခြေရာခံတဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်တွေကိုအခြေခံပြီးလိုအပ်တဲ့အခါ Self-Self- စောင့်ရှောက်မှုအလေ့အကျင့်တွေ,
- ထိရောက်သော Self-Help Tools များ - ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန်နှင့်နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများကိုစာနယ်ဇင်းအချက်များ,
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဖိစီးမှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ ၎င်း၏စိတ်ဓါတ်များကိုခြေရာခံခြင်း, ပညာရေးအရင်းအမြစ်များ, လမ်းညွှန်ပို့ခြင်း, လမ်းညွှန်သင်ကြားရေး, လမ်းညွှန်ပေးခြင်း, အသိုင်းအဝိုင်း၏ပံ့ပိုးမှု, ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောပိုမိုကောင်းမွန်သောရန်ဘက်သို့တက်ကြွသောခြေလှမ်းကိုယူပါ။
