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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

3.5
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應用說明

希望通過每日認知行為療法(CBT)練習來增強您的心理健康? GG OCD應用程序是您的首選解決方案,旨在改善痴迷,情緒並有效地建立動力。該應用被認為是國際強迫症基金會(International OCD Foundation)的“最可靠的OCD應用程序”,其可信度得分為4.28,在5分中為4.28,這是一個改變遊戲規則的人,對於那些遇到強迫症和相關條件的人來說,這是一種改變遊戲規則。

**請參閱僅24天內的顯著結果**

GG OCD應用程序的使用者報告說,每日培訓方案僅3-4分鐘,其強迫症和焦慮症狀的改善和焦慮症狀提高了20%。這證明了該應用程序的有效性和易於整合到日常生活中。

**由科學支持**

GGTUDE應用程序得到了強大的科學基礎的支持,其中有12篇發表論文,超過5項正在進行的研究側重於增強心理健康,特別是針對強迫症,焦慮和抑鬱症。這種研究的承諾強調了該應用程序的可靠性和功效。

**由精神衛生專業人員認可**

GG OCD應用程序不僅是臨床心理學家推薦的,而且還被納斯達克貿易公司Brainsway使用,以加快患者康復。此外,它擁有psyberguide上最可信的OCD應用程序的標題,進一步鞏固了其在心理健康社區中的地位。

**它如何改變您的生活**

強迫症會大大損害各個生活方面,但研究表明,改變適應不良的思維習慣可以積極影響強迫症,焦慮和抑鬱。 GG OCD應用程序通過可管理的每日鍛煉計劃促進了這一變化,該計劃旨在無縫地適合您的日常活動。

**一種個性化的挑戰方法**

該應用程序量身定制以滿足您的特定需求。在入職期間,您可以選擇挑戰,無論它們與強迫症,焦慮症或抑鬱症有關,該應用程序將指導您進行個性化的旅程。

**打破負面思維模式**

GG OCD應用程序可以通過結構化方法幫助您擺脫負面思維習慣:

  1. 確定負面思維模式的類型。
  2. 學會丟棄強迫症,焦慮和抑鬱症的典型思想。
  3. 發現並擁抱支持性思想,以培養積極的內在獨白。
  4. 訓練採用支持性思維,提高自尊心並克服侵入性思想。
  5. 在您的日常生活中應用改進的自我談話,以實現持久的變化。

**補充心理療法**

雖然GG OCD應用程序不能替代治療,但它是一種很好的補充:

  • OCD CBT心理學家用作補充工具。
  • 有助於在治療期間或治療期間保持健康的思維。
  • 被證明可以減少焦慮,煩惱和痴迷。

**了解強迫症,焦慮和抑鬱的根源**

認知行為療法確定了與心理健康問題有關的各種思維模式,例如自我批評,比較,不斷檢查,對不確定性,遺憾,反省,災難性,對污染和完美主義的恐懼。 GG OCD應用程序針對這些模式,引導您養成隨著時間的流逝而自動自動的更健康的思維習慣。

**通過強迫症測試和自我評估開始您的旅程**

通過自我評估開始您的恢復道路,以評估您的病情。此功能有助於使應用程序的內容滿足您的獨特需求,超過500個級別涵蓋了各種心理健康主題和自我交談思想的池,從而逐步學習適應性思維。

**跟踪您的心情以獲得更好的見解**

GG OCD應用程序中的情緒跟踪器具有多種目的:

  1. 隨著時間的流逝,記錄並回顧您的心情。
  2. 提高人們對積極和消極思維的認識。
  3. 個性化您的練習會議以獲得最佳利益。

**該應用程序是免費的還是基於訂閱的? **

GG OCD應用程序無需免費提供健康自我對話的基本利益。對於那些有興趣深入研究的人,高級內容提供了對高級主題和其他功能的訪問,以增強您的心理健康旅程。

**發現有關ggtude應用程序的更多信息**

要了解有關GGTUDE應用如何支持您的心理健康的更多信息,請訪問我們的網站http://ggtude.com

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