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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

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3.5
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程序描述

希望通过每日认知行为疗法(CBT)练习来增强您的心理健康? GG OCD应用程序是您的首选解决方案,旨在改善痴迷,情绪并有效地建立动力。该应用被认为是国际强迫症基金会(International OCD Foundation)的“最可靠的OCD应用程序”,其可信度得分为4.28,在5分中为4.28,这是一个改变游戏规则的人,对于那些遇到强迫症和相关条件的人来说,这是一种改变游戏规则。

**请参阅仅24天内的显着结果**

GG OCD应用程序的使用者报告说,每日培训方案仅3-4分钟,其强迫症和焦虑症状的改善和焦虑症状提高了20%。这证明了该应用程序的有效性和易于整合到日常生活中。

**由科学支持**

GGTUDE应用程序得到了强大的科学基础的支持,其中有12篇发表论文,超过5项正在进行的研究侧重于增强心理健康,特别是针对强迫症,焦虑和抑郁症。这种研究的承诺强调了该应用程序的可靠性和功效。

**由精神卫生专业人员认可**

GG OCD应用程序不仅是临床心理学家推荐的,而且还被纳斯达克贸易公司Brainsway使用,以加快患者康复。此外,它拥有psyberguide上最可信的OCD应用程序的标题,进一步巩固了其在心理健康社区中的地位。

**它如何改变您的生活**

强迫症会大大损害各个生活方面,但研究表明,改变适应不良的思维习惯可以积极影响强迫症,焦虑和抑郁。 GG OCD应用程序通过可管理的每日锻炼计划促进了这一变化,该计划旨在无缝地适合您的日常活动。

**一种个性化的挑战方法**

该应用程序量身定制以满足您的特定需求。在入职期间,您可以选择挑战,无论它们与强迫症,焦虑症或抑郁症有关,该应用程序将指导您进行个性化的旅程。

**打破负面思维模式**

GG OCD应用程序可以通过结构化方法帮助您摆脱负面思维习惯:

  1. 确定负面思维模式的类型。
  2. 学会丢弃强迫症,焦虑和抑郁症的典型思想。
  3. 发现并拥抱支持性思想,以培养积极的内在独白。
  4. 训练采用支持性思维,提高自尊心并克服侵入性思想。
  5. 在您的日常生活中应用改进的自我谈话,以实现持久的变化。

**补充心理疗法**

虽然GG OCD应用程序不能替代治疗,但它是一种很好的补充:

  • OCD CBT心理学家用作补充工具。
  • 有助于在治疗期间或治疗期间保持健康的思维。
  • 被证明可以减少焦虑,烦恼和痴迷。

**了解强迫症,焦虑和抑郁的根源**

认知行为疗法确定了与心理健康问题有关的各种思维模式,例如自我批评,比较,不断检查,对不确定性,遗憾,反省,灾难性,对污染和完美主义的恐惧。 GG OCD应用程序针对这些模式,引导您养成随着时间的流逝而自动自动的更健康的思维习惯。

**通过强迫症测试和自我评估开始您的旅程**

通过自我评估开始您的恢复道路,以评估您的病情。此功能有助于使应用程序的内容满足您的独特需求,超过500个级别涵盖了各种心理健康主题和自我交谈思想的池,从而逐步学习适应性思维。

**跟踪您的心情以获得更好的见解**

GG OCD应用程序中的情绪跟踪器具有多种目的:

  1. 随着时间的流逝,记录并回顾您的心情。
  2. 提高人们对积极和消极思维的认识。
  3. 个性化您的练习会议以获得最佳利益。

**该应用程序是免费的还是基于订阅的?**

GG OCD应用程序无需免费提供健康自我对话的基本利益。对于那些有兴趣深入研究的人,高级内容提供了对高级主题和其他功能的访问,以增强您的心理健康旅程。

**发现有关ggtude应用程序的更多信息**

要了解有关GGTUDE应用如何支持您的心理健康的更多信息,请访问我们的网站http://ggtude.com

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