แอพเซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและสลีปโดดเด่นเป็นเครื่องมือชั้นนำสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ เฉลิมฉลองเป็นหนึ่งใน 'แอพที่ดีที่สุดของปี 2016' ของ Google มีคุณสมบัติมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายนั่งสมาธิและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ แอพอัปเดตอย่างต่อเนื่องด้วยการทำสมาธิแบบใหม่ทุกสัปดาห์พร้อมกับการผ่อนคลายและการทำสมาธิและวิดีโอเพลงนอนหลับลึกและการบำบัดด้วย binaural beats มันยังรวมถึง ASMR Audios สำหรับการนวดทางจิตและคุณสมบัติการตรวจสอบอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อติดตามสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ มีให้บริการในภาษาอังกฤษสเปนและโปรตุเกสเซนให้ความสำคัญกับผู้ชมทั่วโลกที่หลากหลาย
คุณสมบัติของเซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับ:
การทำสมาธิไกด์ใหม่ประจำสัปดาห์ : เซนให้การทำสมาธิแบบมีแนวทางในวงกว้างที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการต่าง ๆ เช่นการผ่อนคลายการนอนหลับลึกการเพิ่มอารมณ์การบรรเทาความวิตกกังวลการลดความเครียดและการมุ่งเน้นที่ดีขึ้นในการทำงาน ด้วยการทำสมาธิสดใหม่ทุกสัปดาห์ผู้ใช้สามารถค้นหาเซสชันที่สอดคล้องกับความต้องการทางอารมณ์ในปัจจุบัน
เสียงและวิดีโอสำหรับการผ่อนคลายและการทำสมาธิ : แอพนำเสนอห้องสมุดและวิดีโอที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผ่อนคลายและทำสมาธิ จากเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายไปจนถึงดนตรีที่อ่อนโยนและภาพที่สงบเงียบเนื้อหาได้รับการดูแลอย่างพิถีพิถันเพื่อสร้างประสบการณ์ที่สงบสุขและดื่มด่ำ
เพลงนอนหลับลึกและดนตรีตอนเช้า : เหมาะสำหรับการต่อสู้กับปัญหาการนอนหลับหรือค้นหาการเริ่มต้นในเชิงบวกสำหรับวันของพวกเขาเซนมีเพลงนอนหลับลึกและดนตรีตอนเช้า แทร็กที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและฉีดพลังงานเชิงบวกเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ในโน้ตที่เหมาะสม
การบำบัดด้วย binaural beats : เซนผสมผสานการรักษาด้วย binaural beats โดยใช้ความถี่เฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายในแง่มุมต่าง ๆ ของความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นการรักษาจักระการปล่อยเอนโดฟินการส่งเสริมสติปัญญาหรือการยกระดับอารมณ์ผู้ใช้สามารถพบจังหวะ binaural ที่ปรับให้เข้ากับเป้าหมายเฉพาะของพวกเขา
เคล็ดลับสำหรับผู้ใช้:
สำรวจการทำสมาธิที่แตกต่างกัน : อย่าลังเลที่จะทดลองกับการทำสมาธิที่มีไกด์หลายแห่งเพื่อค้นหาว่าคนไหนที่สะท้อนกับคุณมากที่สุด แต่ละเซสชั่นมีเอกลักษณ์และสามารถมีผลกระทบที่หลากหลายต่อสถานะทางอารมณ์ของคุณ
สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย : ค้นหาพื้นที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบายเพื่อมีส่วนร่วมในกระบวนการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ หรี่แสงไฟเทียนหอมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มบรรยากาศที่สงบเงียบ
ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ : สร้างการทำสมาธิเป็นการฝึกฝนเป็นประจำโดยจัดสรรเวลาในแต่ละวัน อุทิศเวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าหรือเย็นเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณ
บทสรุป:
เซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับเป็นแพลตฟอร์มที่ครอบคลุมซึ่งสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ผ่านเทคนิคการทำสมาธิและทรัพยากรการผ่อนคลายที่หลากหลาย ด้วยคุณสมบัติที่หลากหลายรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์เสียงและวิดีโอดนตรีการนอนหลับลึกการบำบัดแบบ binaural beats และอื่น ๆ แอพนำเสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อให้เกิดความสมดุลและความเงียบสงบ คุณลักษณะการตรวจสอบอารมณ์ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามสถานะทางอารมณ์และสะท้อนความคืบหน้าของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายของคุณคือการลดความเครียดปรับปรุงการนอนหลับหรือเพิ่มอารมณ์ของคุณเซนให้เครื่องมือและทรัพยากรที่จำเป็นในการเดินทางไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
