জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড অ্যাপটি তাদের সংবেদনশীল সুস্থতা বাড়ানোর জন্য যারা খুঁজছেন তাদের জন্য একটি প্রিমিয়ার সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে উদযাপিত, এটি আপনাকে আপনার ঘুমের গুণমানটি অনিচ্ছাকৃত, ধ্যান করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে সরবরাহ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিটস থেরাপির পাশাপাশি সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনগুলির সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে আপডেট করে। এমনকি এটি আপনার সংবেদনশীল স্বাস্থ্য ট্র্যাক করতে একটি মানসিক ম্যাসেজ এবং একটি অনন্য মেজাজ পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিভিন্ন বৈশ্বিক দর্শকদের জন্য সরবরাহ করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন : জেন বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত বর্ণালী সরবরাহ করে যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের ক্ষেত্রে উন্নত ফোকাস। প্রতি সপ্তাহে নতুন ধ্যান যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে ব্যবহারকারীরা সর্বদা একটি সেশন খুঁজে পেতে পারেন যা তাদের বর্তমান সংবেদনশীল প্রয়োজনের সাথে একত্রিত হয়।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও : অ্যাপ্লিকেশনটি শিথিলকরণ এবং ধ্যানকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিস্তৃত গ্রন্থাগার সরবরাহ করে। স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দ থেকে শুরু করে মৃদু সংগীত এবং শান্ত ভিজ্যুয়াল পর্যন্ত, বিষয়বস্তু একটি শান্তিপূর্ণ, নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা তৈরি করার জন্য সাবধানতার সাথে সজ্জিত।
গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত : ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করা বা তাদের দিনের ইতিবাচক সূচনা খুঁজছেন তাদের জন্য আদর্শ, জেন গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এই বিশেষ কারুকাজ করা ট্র্যাকগুলি শিথিলকরণকে প্রচার করা, ঘুমের গুণমান বাড়ানো এবং সঠিক নোটে দিন শুরু করার জন্য ইতিবাচক শক্তি ফেটে ইনজেকশন করা।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি : জেন সুস্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে লক্ষ্যবস্তু করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে বাইনোরাল বিটস থেরাপি সংহত করে। এটি আরও ভাল যৌনতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, বুদ্ধি বাড়ানো বা মেজাজকে উন্নত করার জন্যই হোক না কেন, ব্যবহারকারীরা তাদের নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসারে বাইনোরাল বিটগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন : কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি সেশন অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন : শিথিলকরণ প্রক্রিয়াতে সম্পূর্ণরূপে জড়িত থাকার জন্য একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী : প্রতিদিন সময় আলাদা করে রেখে নিয়মিত অনুশীলন হিসাবে ধ্যান স্থাপন করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট উত্সর্গ করুন।
উপসংহার:
জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ মোড একটি বিস্তৃত প্ল্যাটফর্ম যা বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল সুস্থতা সমর্থন করে। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি আরও ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল স্থিতি ট্র্যাক করতে এবং তাদের অগ্রগতির প্রতিফলন করতে দেয়। আপনার লক্ষ্য হ'ল চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করা বা আপনার মেজাজ বাড়ানো, জেন একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
