စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများကိုကျော်လွှားခြင်းနှင့်အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုကျော်လွှားခြင်း - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာခြင်း, Rootd သည်ပြည့်စုံသော Toolkit ကိုစိတ်သောကရောက်စေခြင်းနှင့်တည်မြဲသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းအောင်မြင်ရန်အတွက်ကိရိယာတန်ဆာပလာဖြစ်သည်။ CBT-based panic ခလုတ်မှပဲ့ထိန်းခြင်းရှူရှိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်သောဂျာနယ်တစ်ခု, စိတ်အေးအေးထားသည့်အမြင်အာရုံနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း,
rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:
Therapist-onnection Panic ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ။
Beauged နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်း - နေ့စဉ်လမ်းညွှန်မှုနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိရန်ပုံစံများနှင့်အစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။
စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - ပဲ့ထိန်းခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်ခြင်း,
Personal Stats - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းသက်သာရာရရန်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကာလတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။
နိဂုံး:
အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခြင်းအတွက်အပြည့်အဝဖြေရှင်းချက်ပေးထားသည်။ ကုထုံးအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များ, ဂျာနယ်လစ်များ, မြင်ကွင်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများနှင့်ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, ယနေ့ခေတ်တွင် Panic တိုက်ခိုက်မှုမှလွတ်မြောက်ရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
