Home Workout for Men

Home Workout for Men

4.7
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အမြန်ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ

ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း, toned ရနှင့်အိမ်မှာ fit နေ!

ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန် , toned toned toned toned toned ကိုရရှိရန်နှင့်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာမှ ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက် ? အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding App သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲခြောက်ထုပ်အထုပ်ကိုရရှိရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောအေရိုးဗစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ထားသည့်အဆင့် 22 တိုးတက်သောအဆင့်ဆင့်သို့ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင်ဟာအဆင့်တိုင်းအတွင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိနေသည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ်သည်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးမျိုးကိုပစ်မှတ်ထားသည်။

  • လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
  • ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
  • abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
  • ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
  • ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကာတွန်း, ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်စေရန်သေချာစေရန်။ လေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာများတွင် -

  • စားခြင်း
  • ခုန်ဂျက်
  • ဒိုက်ထိုးခြင်း
  • ပျဉ်ပြား
  • အဆုတ်
  • ခါးစည်း
  • ထိုင်ခုံများ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ပြီးထိရောက်မှုရှိစေရန်ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများကအားကစားရုံအလည်အပတ်ခရီးသို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားများအတွက်လိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်ပန်းပုလက်ရာများ, ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များနှင့်အထုပ်ကိုမကြာခဏလည်ပတ်ခြင်းမရှိဘဲခြောက်ထုပ်အထုပ်အရကစားသမားများအတွက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

အထိရောက်ဆုံးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှဖြင့်သင်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်, Toned Arment, ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ် ABS သည်သင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါကလက်လှမ်းမီနိုင်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:

  • တိုးတက်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့် 21 အဆင့်ဆင့်
  • ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန် တိုက်နယ်သင်တန်း
  • ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
  • လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
  • အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုမှတ်တမ်းများ
  • ဇယားနှင့်အတူ အလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းခြေရာခံ
  • အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူ ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း:

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်အပ်နှံသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်သုံးအသုံးပြုရန်အတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

Bodybuilding App:

ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ဆောက်မှုကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောကျွမ်းကျင်သောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။

အားသာချက်သင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်း:

၎င်းသည်ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသာတည်ဆောက်ရုံသာမက၎င်းသည်ပြည့်စုံသောအားသာချက်သင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေနေပါက၎င်းသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ -

လူများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ငါတို့သည်သင်တို့ကိုလျင်မြန်စွာခြောက်ထုပ်ကိုအလျင်အမြန်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုပေး။ အမျိုးသားများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပြီးယနေ့စပါ။

အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ:

တိုးတက်လာသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆီများလောင်ကျွမ်းနေသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုထိထိရောက်ရောက်မီးရှို့ပြီးသင်၏ရလဒ်များကို hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်မြှင့်တင်ပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ:

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဖန်တီးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်း:

ယောက်ျားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်သို့အမြန်ဆုံးလမ်းကြောင်းကိုပေးသည်။ ၎င်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများအကြားထိပ်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ဤတိုးမြှင့်မှုများတွေ့ကြုံခံစားရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းကို install လုပ်ပါသို့မဟုတ်အသစ်ပြောင်းပါ။

Home Workout for Men ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
Home Workout for Men ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
Home Workout for Men ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
Home Workout for Men ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ နောက်ထပ် +
Project Slayers ကုဒ်များ Privados သည်အဆင့်မြင့်စာဝှက်စနစ်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုလျှော့ချထားသောဒေတာသိုလှောင်မှုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ဒီဂျစ်တယ် privacy ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်အင်ဂျင်နီယာကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်အဖွဲ့အစည်းများအတွက်အထိခိုက်မခံသောသတင်းအချက်အလက်များကို Expose.Key feat ၏အန္တရာယ်မရှိဘဲလုံခြုံစိတ်ချရသောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးသည်
ဆွေမျိုးသည် Grand Theft Auto ပရိတ်သတ်များအတွက်အဆုံးစွန်သော ဦး တည်ရာဖြစ်သည်။ Vice City, Vice City, San Andreas နှင့် GTA IV တို့အတွက် PC ဗားရှင်းများအတွက် Mods 28000 ကျော်ရှိသည့်စာကြည့်တိုက်တစ်ခု၏စာကြည့်တိုက်တစ်ခုမှာဝါမှန်ဘီလူးကိုဝါကြွားခြင်း,
Fletrock သည်၎င်းတို့၏ပျံသန်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ရိုးရှင်းစေရန်ရည်ရွယ်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက်အဆုံးစွန်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ရာသီအလိုက်ပြုပြင်ရေးဆိုင်ရာအထူးကုဆရာ 0 န်များနှင့်ညှိနှိုင်းရေးမှူးများက fletrock သည်ယာဉ်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တိုင်းကိုတိကျမှုနှင့်မြန်နှုန်းဖြင့်စီမံရန်အတွက်ဖြတ်တောက်ခြင်းအစွန်းရောက်နည်းပညာကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ မှ
Wix မှ Dine နှင့်စားသောက်ရန်နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။ ဤဆန်းသစ်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်ကြုံတွေ့ရသည့်အစားအစာများကိုအများအားဖြင့်အများအားဖြင့်အမှာစာ, wix ဌအားဖြင့်အလိုလိုသိရှိ interface ကိုအတူ Dine
အဆိုပါersağမိုဘိုင်း application သည်ersağမိသားစု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ချောမွေ့စွာနှင့်ထိရောက်သောအတွေ့အကြုံသို့သင်၏တံခါးပေါက်ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းရေးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအမည်တစ်ခုအနေဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်အိမ်ထောင်စုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းများကိုဖောက်သည်များအားတက်ကြွသောကွန်ယက်စျေးကွက်မှတစ်ဆင့်ဖောက်သည်များထံပေးပို့ရန်ကတိက 0 တ်ပြုထားသည်
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ဓာတ်ပုံတည်းဖြတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်ဖန်တီးမှုကိရိယာများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ကျယ်ပြန့်သောမြို့နောက်ခံအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ခြင်း, စတိုင်ကျသောဘောင်များ, ပျော်စရာစတစ်ကာများ, တက်ကြွသောနီယွန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ, သင်၏ရုပ်ပုံများကိုမျက်ခြည်မ်စ်များအဖြစ်အသွင်ပြောင်းရန်နှင့်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသောအတောင်များမှရွေးချယ်ပါ။ သင်မျှော်လင့်နေလား