ในการผลักดันตัวละครของคุณให้อยู่ในขอบเขตของสมรรถภาพทางกายคุณจะต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดซึ่งกำหนดเป้าหมายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม เริ่มต้นด้วยการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งจะช่วยให้ตัวละครของคุณมีการเติบโตของกล้ามเนื้อสูงสุด เริ่มต้นด้วยการยกน้ำหนักอย่างหนักโดยมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวแบบผสมเช่น squats, deadlifts และการกดม้านั่งเพื่อหากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียง แต่สร้างความแข็งแกร่ง แต่ยังส่งเสริมให้กล้ามเนื้อยั่วยวนทั่วร่างกายของตัวละคร
จากนั้นรวมการออกกำลังกายแบบแยกในเครื่องจักรเช่นการกดขาขดขาและลูกวัวยกขึ้นเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเฉพาะในขา สำหรับร่างกายส่วนบนให้ใช้อุปกรณ์เช่นเครื่อง lat pulldown เครื่องบินหน้าอกและกดไหล่เพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาที่สมดุลของหลังหน้าอกและไหล่ อย่าลืมเกี่ยวกับแขน ใช้ประโยชน์จาก Bicep Curl และ Tricep Extension Machines เพื่อปั้นและกำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้
ในการออกรอบการออกกำลังกายรวมอุปกรณ์คาร์ดิโอเช่นลู่วิ่งรูปไข่และเครื่องพายเพื่อเพิ่มความอดทนและเผาผลาญไขมันซึ่งจะช่วยเปิดเผยคำจำกัดความของกล้ามเนื้อยาก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเพิ่มความเข้มและน้ำหนักอย่างต่อเนื่องเพื่อท้าทายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องส่งเสริมการเจริญเติบโตและการเพิ่มความแข็งแรง
ด้วยการใช้งานตัวละครของคุณผ่านระบบการออกกำลังกายที่ครอบคลุมนี้เกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายคุณจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงเมื่อกล้ามเนื้อของพวกเขาเติบโตและมีการกำหนดมากขึ้นผลักพวกเขาไปสู่จุดสูงสุดของการปรับสภาพร่างกาย
