Để đẩy nhân vật của bạn đến giới hạn thể lực, bạn sẽ muốn tham gia vào một thói quen tập luyện nghiêm ngặt nhắm vào mọi nhóm cơ. Bắt đầu bằng cách sử dụng một loạt các thiết bị thể dục sẽ giúp nhân vật của bạn đạt được sự phát triển cơ bắp tối đa. Bắt đầu với các phiên tập tạ nặng tập trung vào các chuyển động hỗn hợp như squats, deadlifts và băng ghế dự bị để tìm ra các nhóm cơ chính. Những bài tập này sẽ không chỉ xây dựng sức mạnh mà còn khuyến khích phì đại cơ bắp trên cơ thể nhân vật.
Tiếp theo, kết hợp các bài tập cách ly trên các máy như máy ép chân, cong chân và nâng bắp chân để nhắm mục tiêu thêm các cơ cụ thể ở chân. Đối với phần thân trên, sử dụng các thiết bị như máy kéo xuống LAT, máy bay ngực và ấn vai để đảm bảo sự phát triển cân bằng của lưng, ngực và vai. Đừng quên về cánh tay; Sử dụng các máy mở rộng Curl và cơ tam đầu để điêu khắc và xác định các nhóm cơ này.
Để làm tròn tập luyện, tích hợp các thiết bị cardio như máy chạy bộ, hình elip và máy chèo để tăng cường độ bền và đốt cháy chất béo, điều này sẽ giúp tiết lộ định nghĩa cơ bắp khó kiếm được. Điều cần thiết là tăng dần cường độ và trọng lượng để liên tục thách thức các cơ, thúc đẩy tăng trưởng và tăng sức mạnh.
Bằng cách vận hành nhân vật của bạn thông qua chế độ tập luyện toàn diện này trên các thiết bị tập thể dục khác nhau, bạn sẽ chứng kiến sự biến đổi khi cơ bắp của họ phát triển và trở nên xác định hơn, đẩy chúng lên đến đỉnh điểm của điều hòa.
