あなたは夜に眠りにつくのに苦労していますか？就寝前にタブレットを使用した後、子供は過活動になりますか？夕方遅くにスマートフォンやタブレットを使用している場合、または片頭痛中の光に敏感な場合、トワイライトはあなたにとって完璧な解決策かもしれません！
最近の研究では、睡眠前に青い光にさらされると、自然な概日リズムが混乱し、眠りにつくのが難しくなることが強調されています。これは、メラノプシンとして知られている視細胞が460-480NM範囲の青色光に敏感で、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するために重要なメラトニンの産生を抑制することができます。調査によると、就寝前に数時間タブレットやスマートフォンで読むと、睡眠が約1時間遅れることが示されています。
Twilightアプリは、デバイスの画面を時刻と一致させるように調整し、日没後に青色光を除外し、目を保護するためになだめるような赤いフィルターを適用します。フィルターの強度は、地元の日没と日の出の時間に従ってスムーズに調整されます。 TwilightはWear OSデバイスとも互換性があり、すべてのガジェットで包括的な青色光保護を確保しています。
ドキュメント
Twilightの詳細については、http：//twilight.urbandroid.org/doc/をご覧ください。
トワイライトからもっと入手してください
1）ベッドリーディング：トワイライトは、目をより快適にすることで、夜の読書体験を強化します。また、標準のバックライトコントロールの機能を超えて画面を暗くすることもできます。
2） AMOLEDスクリーン： AMOLED画面で5年間テストした後、トワイライトは枯渇や過剰燃焼を引き起こす兆候を示していません。適切に構成されているため、光発光を削減し、光をより均等に分配し、潜在的にAMOLED画面の寿命を延ばします。
概日リズムとメラトニンの役割に関する基本
概日リズムとメラトニンについて詳しく説明してください。
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
権限
- 場所：地元の日没と日の出の時間を決定します。
- ランニングアプリ：特定のアプリでトワイライトを無効にする。
- 設定の書き込み：バックライト設定を調整するには。
- ネットワーク： Philips Hueなどのスマート照明ソリューションにアクセスし、家庭環境で青色光の露出を減らす。
アクセシビリティサービス
通知をフィルタリングし、画面をロックするために、トワイライトはアクセシビリティサービスを有効にするように要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人情報を収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。
OSを着用してください
TwilightはWear OSデバイスと同期し、専用の「Wear OSタイル」からのフィルタリングを制御できます。
自動化（タスク者またはその他）
https://sites.google.com/site/twilight4android/automationでトワイライトの自動化について学びます。
関連する科学研究
- 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾールおよびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト-Derk -Jan Dijk、＆Co（2012）
- 就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Gooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith＆Co（2011）
- 人間の概日生理学に対する光の効果 - ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・チェイスラー（2009）
- 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-Claude Gronfier、Kenneth P. Wright、＆Co（2009）
- 本質的な期間と光強度により、人間のメラトニンと睡眠の相関係が決定されます - ケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆Co（2009）
- 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-NayantaraSanthi＆Co（2008）
- 外側の網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度-Farhan H. Zaidi＆Co（2007）
