당신은 밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 과잉 활동을합니까? 저녁 늦게 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통시 빛에 민감한 경우 황혼의 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다!
최근의 연구는 수면 전에 푸른 빛에 노출되면 자연 일주기 리듬을 방해하여 잠들기가 더 어려워집니다. 이것은 460-480nm 범위에서 푸른 빛에 민감한 멜라노신으로 알려진 눈의 광 수용체에 기인하며 건강한 수면주기를 유지하는 데 중요한 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대에서 몇 시간 전에 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 동안 수면을 지연시킬 수 있습니다.
Twilight 앱은 기기의 화면이 시간과 일치하도록 조정하고, 일몰 후 파란색 빛을 필터링하고, 진정 빨간 필터를 적용하여 눈을 보호합니다. 필터의 강도는 로컬 일몰 및 일출 시간에 따라 원활하게 조정됩니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환되어 모든 가제트에서 포괄적 인 청색광 보호를 보장합니다.
선적 서류 비치
Twilight에 대해 http://twilight.urbandroid.org/doc/ 에 대해 자세히 알아보십시오.
Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오
1) 침대 독서 : Twilight는 눈을 더 즐겁게함으로써 야간 독서 경험을 향상시킵니다. 또한 표준 백라이트 컨트롤의 기능을 넘어 화면을 어둡게 할 수 있습니다.
2) AMOLED 스크린 : AMOLED 스크린에서 5 년간 테스트 한 후 Twilight는 고갈 또는 과도한 굽기를 유발할 징후가 없습니다. 적절하게 구성된 경우 조명 방출을 줄이고 빛을 더 고르게 분배하여 AMOLED 화면의 수명을 확장 할 수 있습니다.
일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 기본
일주기 리듬과 멜라토닌에 대해 자세히 알아보십시오.
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
권한
- 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
- 앱 실행 : 특정 앱에서 황혼을 비활성화합니다.
- 설정 작성 : 백라이트 설정을 조정하려면.
- 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 조명 솔루션에 액세스하고 가정 환경에서 청색광 노출을 줄입니다.
접근성 서비스
알림 및 잠금 화면을 필터링하려면 Twilight는 접근성 서비스를 활성화하도록 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 정보를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-a-thread-to-my-privacy/ 에서 자세히 알아보십시오.
OS를 착용하십시오
Twilight는 Wear OS 장치와 동기화되어 전용 "Wear OS 타일"에서 필터링을 제어 할 수 있습니다.
자동화 (작업자 또는 기타)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 에서 Twilight 자동화에 대해 알아보십시오.
관련 과학 연구
- 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 - Derk -Jan Dijk, & Co (2012)
- 취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다 -Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co (2011)
- 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 -Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
- 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 밝은 빛 펄스의 효능 - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co (2009)
- 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 -Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co (2009)
- 야간 일 중 주의적 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 -Nayantara Santhi & Co (2008)
- 외적 망막이없는 인간의 일주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 조명 민감도 -Farhan H. Zaidi & Co (2007)
