Thenics: Làm chủ môn thể dục mềm dẻo và xây dựng sức mạnh chức năng
Thenics là một ứng dụng mang tính cách mạng được thiết kế để giúp bạn thành thạo môn thể dục mềm dẻo và phát triển sức mạnh cơ bắp chức năng. Nó cung cấp một chương trình toàn diện bao gồm mọi thứ từ kỹ thuật cơ bản đến nâng cao, kết hợp các chuyển động thể dục mềm dẻo theo xu hướng và tiến trình từng bước. Đạt được những kỹ năng ấn tượng với các bài tập đa dạng phù hợp với trình độ của bạn.
Các kỹ năng thể dục thể thao chính được đề cập:
- Tăng cơ
- Planche giữ
- Cần gạt phía trước
- Đòn bẩy phía sau
- Squat bằng súng lục
- Chống đẩy bằng tay
- Ngồi chữ V
Thử thách thể lực nâng cao:
- Kéo một tay
- Cờ người
- Chống đẩy bằng một tay
- Đơn phương trồng cây chuối
- Các biến thể của Tôm Squat
- Phong trào Hefesto
Tính năng của ứng dụng:
-
Thư viện kỹ năng toàn diện: Từ các bài tập cơ bản như squat súng lục và chống đẩy trồng cây chuối cho đến các động tác nâng cao như kéo xà bằng một tay và cờ người, Thenics cung cấp rất nhiều kỹ năng thể dục mềm dẻo.
-
Hướng dẫn kỹ thuật chi tiết: Tìm hiểu tư thế phù hợp và giảm thiểu rủi ro chấn thương với hướng dẫn chi tiết và hướng dẫn kỹ thuật cho mọi kỹ năng.
-
Tiến trình nâng cao: Tiến bộ dần dần với các kế hoạch tập luyện có cấu trúc và nhiều cấp độ tiến bộ cho từng kỹ năng, đảm bảo lộ trình học tập được cá nhân hóa cho mọi cấp độ thể chất.
-
Tập trung sức mạnh chức năng: Phát triển sức mạnh cơ bắp chức năng áp dụng cho cuộc sống hàng ngày, không giống như thói quen cử tạ truyền thống.
-
Chào mừng mọi cấp độ: Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên có kinh nghiệm, Thenics đều cung cấp lộ trình phát triển phù hợp để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Tại sao chọn Thenics?
Không giống như các ứng dụng thể dục khác chỉ tập trung vào việc tăng cân hoặc số lần lặp lại, Thenics nhấn mạnh vào việc thành thạo kỹ năng. Xây dựng sức mạnh, phát triển cơ bắp săn chắc và đạt được thành tích thể dục mềm dẻo ấn tượng.
