คุณกระตือรือร้นที่จะหลั่งไขมันและปั้นกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรงจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแขนของเราที่สร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในเวลาเพียง 30 วัน แผนการที่ครอบคลุมนี้เสนอการออกกำลังกายแขนสั้น แต่มีประสิทธิภาพที่ปรับแต่งเพื่อสร้างและปรับปรุงกล้ามเนื้อแขนของคุณ
อุทิศเพียง 10 นาทีต่อวันเพื่อดูลูกหนูและไขว้ของคุณกลายเป็นความกระชับอย่างน่าประทับใจ ส่วนที่ดีที่สุด? ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ - การออกกำลังกายทั้งหมดใช้น้ำหนักตัวของคุณทำให้ง่ายต่อการทำงานที่บ้าน
แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน
โปรแกรมของเรามีแผนการออกกำลังกายสามระดับที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแขนอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูงคุณจะพบการออกกำลังกายที่ตรงกับระดับทักษะของคุณ ในแต่ละวันนำการออกกำลังกายใหม่ ๆ ทำให้มั่นใจได้ว่ากิจวัตรประจำวันของคุณจะสดใหม่และน่าตื่นเต้น
30 วันของการออกกำลังกาย
การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนคือกุญแจสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกาย ARM ให้การออกกำลังกาย 30 วันที่ได้รับการออกแบบอย่างเป็นระบบและออกแบบทางวิทยาศาสตร์ ความเข้มของการออกกำลังกายจะค่อยๆเพิ่มขึ้นช่วยให้คุณสร้างนิสัยการออกกำลังกายทุกวันได้อย่างง่ายดาย เราขอแนะนำให้ยึดตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน
หากค่าใช้จ่ายในการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือความมุ่งมั่นในการเยี่ยมชมโรงยิมเป็นสิ่งต้องห้ามการออกกำลังกายแขนจะกลายเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวที่บ้านของคุณ การใช้หลักการฝึกอบรมวงจรความเข้มสูงการออกกำลังกายเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่ากับที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย
ภาพเคลื่อนไหวและคู่มือวิดีโอ
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียดและการสาธิตวิดีโอพร้อมกับเคล็ดลับโค้ช (TTS) ที่แนะนำคุณเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมการป้องกันการบาดเจ็บและการดำเนินการที่ถูกต้อง มันเหมือนกับการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ! หากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ทุกที่ทุกเวลา
เคล็ดลับรายวัน
รับเคล็ดลับการควบคุมอาหารประจำวันเพื่อเรียนรู้วิธีการกินอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพพร้อมกับเคล็ดลับสุขภาพที่ช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีและรักษาความเหมาะสม เคล็ดลับเหล่านี้ได้รับการปรับปรุงทุกวันเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจและได้รับการแจ้ง
คุณสมบัติ
- การออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายที่เพิ่มผลกระทบสูงสุด
- เคล็ดลับพิเศษสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบที่เหมาะสมและผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
- การออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินการด้วยน้ำหนักตัว
- การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายลูกหนูไขว้ปลายแขนและอื่น ๆ
- การอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อ
- คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- ค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย
- เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง
- การเตือนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
- การบันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมอัตโนมัติ
การออกกำลังกายแขนโดยไม่มีน้ำหนัก
ค้นหาการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีน้ำหนัก? ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงหรือการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์โปรแกรมนี้เหมาะกับใบเรียกเก็บเงิน เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกันและคุณจะกระตือรือร้นที่จะแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT
บรรลุรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันที่ติดอันดับต้น ๆ ของเราและการออกกำลังกาย HIIT เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและเพิ่มผลลัพธ์ของคุณด้วยการผสมผสานการออกกำลังกาย HIIT
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดของเราได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ด้วยมัคคุเทศก์การออกกำลังกายที่นำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งมันเหมือนกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
