Adakah anda ingin menumpahkan lemak dan mengukir otot lengan yang kuat dari keselesaan rumah anda? Dengan program Latihan ARM kami, yang dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, anda boleh mencapai hasil yang mengagumkan dalam hanya 30 hari. Pelan komprehensif ini menawarkan latihan lengan yang pendek namun berkesan untuk membina dan meningkatkan otot lengan anda.
Dedikasikan hanya 10 minit sehari untuk melihat bisep dan trisep anda menjadi tona. Bahagian terbaik? Tiada peralatan yang diperlukan -semua latihan menggunakan berat badan anda, menjadikannya mudah dilakukan di rumah.
Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza
Program kami mempunyai tiga tahap pelan latihan, yang direka untuk membantu anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau peminat kecergasan maju, anda akan mendapat latihan yang sesuai dengan tahap kemahiran anda. Setiap hari membawa latihan baru, memastikan rutin anda tetap segar dan menarik.
30 hari rutin senaman
Menetapkan matlamat yang jelas adalah kunci untuk mencapai hasil yang luar biasa dengan cepat. Latihan ARM menyediakan rutin senaman selama 30 hari yang sistematik dan secara saintifik. Keamatan senaman secara beransur -ansur meningkat, membantu anda mewujudkan kebiasaan senaman harian dengan mudah. Kami sangat mengesyorkan melekat pada jadual latihan kami untuk mencapai hasil yang terbaik.
Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah
Jika kos menyewa jurulatih peribadi atau komitmen masa untuk lawatan gim adalah larangan, latihan lengan menjadi pelatih peribadi di rumah anda. Menggunakan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini memberikan hasil yang setanding dengan yang dicapai dalam suasana gim.
Animasi dan panduan video
Setiap latihan disertai dengan animasi terperinci dan demonstrasi video, bersama -sama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan yang betul, pencegahan kecederaan, dan pelaksanaan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tanpa peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.
Petua harian
Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, bersama -sama dengan tips kesihatan yang membantu anda membangunkan tabiat yang baik dan mengekalkan kecergasan. Petua ini dikemas kini setiap hari untuk membuat anda bermotivasi dan dimaklumkan.
Ciri -ciri
- Latihan lengan pendek dan berkesan untuk lelaki yang memaksimumkan kesan
- Petua khas untuk setiap latihan untuk memastikan bentuk yang betul dan hasil yang lebih baik
- Semua latihan dilakukan dengan berat badan
- Latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
- rutin pemanasan dan peregangan
- Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
- secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
- Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
- Peringatan senaman yang disesuaikan
- Rakaman kemajuan latihan automatik
Latihan lengan tanpa berat
Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat? Sama ada anda sedang mencari senaman lengan untuk wanita atau senaman lengan untuk lelaki tanpa peralatan, program ini sesuai dengan rang undang -undang. Ia adalah senaman lengan yang sempurna untuk wanita dan lelaki, dan anda akan bersemangat untuk berkongsi dengan rakan -rakan anda.
Latihan Lemak & Latihan HIIT
Mencapai bentuk badan yang lebih baik dengan latihan pembakaran lemak teratas kami dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan berkesan dengan latihan pembakaran lemak, dan meningkatkan hasil anda dengan menggabungkan latihan HIIT.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan kami direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Dengan panduan latihan yang membawa anda melalui setiap latihan, ia seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!
