क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाने और मजबूत हाथ की मांसपेशियों को मूर्तिकला करने के लिए उत्सुक हैं? हमारे एआरएम वर्कआउट कार्यक्रम के साथ, पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा तैयार किए गए, आप केवल 30 दिनों में प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यह व्यापक योजना आपके हाथ की मांसपेशियों को बनाने और बढ़ाने के लिए सुगम, अभी तक प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करती है।
अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को प्रभावशाली रूप से टोंड देखने के लिए दिन में सिर्फ 10 मिनट समर्पित करें। श्रेष्ठ भाग? किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है - सभी व्यायाम आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, जिससे घर पर प्रदर्शन करना आसान हो जाता है।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
हमारे कार्यक्रम में वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तर हैं, जो आपको उत्तरोत्तर हाथ की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। चाहे आप एक शुरुआत या एक उन्नत फिटनेस उत्साही हों, आपको वर्कआउट मिलेगा जो आपके कौशल स्तर से मेल खाते हैं। प्रत्येक दिन नए अभ्यास लाता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपकी दिनचर्या ताजा और रोमांचक रहे।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना अद्भुत परिणाम जल्दी से प्राप्त करने की कुंजी है। एआरएम वर्कआउट व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट दिनचर्या प्रदान करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे आपको एक दैनिक कसरत की आदत को सहजता से स्थापित करने में मदद मिलती है। हम सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल से चिपके रहने की सलाह देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
यदि किसी व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखने या जिम की यात्राओं के लिए समय की प्रतिबद्धता निषेधात्मक है, तो आर्म वर्कआउट आपके घर पर व्यक्तिगत ट्रेनर बन जाता है। उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, ये वर्कआउट जिम सेटिंग में प्राप्त लोगों के लिए तुलनीय परिणाम देते हैं।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास विस्तृत एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है, जो आपको उचित श्वास तकनीकों, चोट की रोकथाम और सही फॉर्म निष्पादन पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होने के साथ, आप आसानी से घर या कहीं भी, कभी भी इन वर्कआउट कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
स्वास्थ्य युक्तियों के साथ -साथ स्वास्थ्य युक्तियों के साथ -साथ स्वस्थ और प्रभावी ढंग से खाने के तरीके सीखने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें जो आपको अच्छी आदतों को विकसित करने और फिटनेस बनाए रखने में मदद करते हैं। इन युक्तियों को आपको प्रेरित और सूचित रखने के लिए दैनिक रूप से अपडेट किया जाता है।
विशेषताएँ
- पुरुषों के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट जो अधिकतम प्रभाव डालते हैं
- उचित रूप और बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक अभ्यास के लिए विशेष सुझाव
- सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
- बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन
- प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ रही है
- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
- अनुकूलन योग्य कसरत अनुस्मारक
- प्रशिक्षण प्रगति की स्वचालित रिकॉर्डिंग
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत के लिए खोज? चाहे आप महिलाओं के लिए एआरएम वर्कआउट की तलाश कर रहे हों या बिना किसी उपकरण वाले पुरुषों के लिए एक एआरएम वर्कआउट, यह कार्यक्रम बिल पर फिट बैठता है। यह महिलाओं और पुरुषों के लिए एकदम सही आर्म वर्कआउट है, और आप इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक होंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
हमारे शीर्ष-रेटेड वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट के साथ एक बेहतर शरीर का आकार प्राप्त करें। वसा जलने के अभ्यास के साथ प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाएं, और HIIT वर्कआउट को शामिल करके अपने परिणामों को बढ़ाएं।
फिटनेस कोच
हमारे सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। वर्कआउट गाइड के साथ आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से अग्रणी, यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने जैसा है!
