আপনি কি আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি এবং শক্তিশালী বাহু পেশীগুলি ভাসমান করতে আগ্রহী? পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা তৈরি আমাদের এআরএম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাহায্যে আপনি মাত্র 30 দিনের মধ্যে চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারেন। এই বিস্তৃত পরিকল্পনাটি আপনার বাহুর পেশীগুলি তৈরি এবং বাড়ানোর জন্য তৈরি সংক্ষিপ্ত, তবুও কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।
আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপসকে চিত্তাকর্ষকভাবে টোনড হয়ে উঠতে দেখার জন্য দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করুন। সেরা অংশ? কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না - সমস্ত অনুশীলনগুলি আপনার দেহের ওজনকে ব্যবহার করে, বাড়িতে এটি সম্পাদন করা সহজ করে তোলে।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
আমাদের প্রোগ্রামে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনাকে ক্রমান্বয়ে আর্ম পেশী তৈরিতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি শিক্ষানবিশ বা উন্নত ফিটনেস উত্সাহী হোন না কেন, আপনি আপনার দক্ষতার স্তরের সাথে মেলে এমন ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনার রুটিনটি সতেজ এবং উত্তেজনাপূর্ণ থাকে তা নিশ্চিত করে প্রতিটি দিন নতুন অনুশীলন নিয়ে আসে।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন
একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা দ্রুত আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জনের মূল চাবিকাঠি। এআরএম ওয়ার্কআউট পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, আপনাকে অনায়াসে একটি দৈনিক ওয়ার্কআউট অভ্যাস স্থাপনে সহায়তা করে। সেরা ফলাফল অর্জনের জন্য আমরা আমাদের ওয়ার্কআউট শিডিয়ুলকে স্টিক করার পরামর্শ দিই।
বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের ব্যয় বা জিম ভিজিটের জন্য সময়ের প্রতিশ্রুতি নিষিদ্ধ হয় তবে এআরএম ওয়ার্কআউট আপনার ঘরে বসে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হয়ে ওঠে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিগুলি ব্যবহার করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি জিম সেটিংয়ে প্রাপ্তদের সাথে তুলনীয় ফলাফল সরবরাহ করে।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে রয়েছে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম সম্পাদন সম্পর্কে গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় এই ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারেন।
দৈনিক টিপস
স্বাস্থ্যকর টিপস সহ কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে খাওয়া যায় তা শিখতে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস পান যা আপনাকে ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে এবং ফিটনেস বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং অবহিত রাখতে এই টিপসগুলি প্রতিদিন আপডেট করা হয়।
বৈশিষ্ট্য
- পুরুষদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট যা প্রভাবকে সর্বাধিক করে তোলে
- যথাযথ ফর্ম এবং আরও ভাল ফলাফল নিশ্চিত করতে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশেষ টিপস
- শরীরের ওজন নিয়ে সমস্ত অনুশীলন সম্পাদিত
- বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে ওয়ার্কআউট
- ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিন
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
- ধীরে ধীরে অনুশীলনের তীব্রতা বাড়ানো
- প্রাথমিক এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
- কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
- প্রশিক্ষণের অগ্রগতির স্বয়ংক্রিয় রেকর্ডিং
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করছেন? আপনি মহিলাদের জন্য কোনও বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন বা কোনও সরঞ্জাম নেই এমন পুরুষদের জন্য একটি বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন কিনা, এই প্রোগ্রামটি বিলটি ফিট করে। এটি মহিলা এবং পুরুষদের জন্য একই রকম বাহু ওয়ার্কআউট এবং আপনি এটি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে আগ্রহী।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
আমাদের শীর্ষ-রেটেড ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আরও ভাল শরীরের আকার অর্জন করুন। ফ্যাট বার্নিং অনুশীলনের সাথে কার্যকরভাবে ক্যালোরিগুলি পোড়া করুন এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ফলাফলগুলি বাড়ান।
ফিটনেস কোচ
আমাদের সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে ওয়ার্কআউট গাইডগুলি নেতৃত্ব দেওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!
