দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে আছেন? জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি হ'ল আপনার গো-টু সলিউশন, যা আবেগগুলি উন্নত করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং কার্যকরভাবে অনুপ্রেরণা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ওসিডি এবং সম্পর্কিত শর্তগুলির সাথে লড়াই করে যারা তাদের জন্য গেম-চেঞ্জার।
** মাত্র 24 দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখুন **
জিজি ওসিডি অ্যাপের ব্যবহারকারীরা কেবল 24 দিনের মধ্যে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতির কথা জানিয়েছেন, কেবলমাত্র 3-4 মিনিটের দৈনিক প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এটি অ্যাপ্লিকেশনটির কার্যকারিতা এবং দৈনন্দিন জীবনে সংহতকরণের স্বাচ্ছন্দ্য প্রদর্শন করে।
** বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত **
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক ফাউন্ডেশন দ্বারা সমর্থিত, 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং পাঁচটিরও বেশি চলমান অধ্যয়ন মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে লক্ষ্য করে। গবেষণার এই প্রতিশ্রুতি অ্যাপ্লিকেশনটির নির্ভরযোগ্যতা এবং কার্যকারিতাটিকে আন্ডারস্কোর করে।
** মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা অনুমোদিত **
জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত নয় তবে রোগীদের পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়েও এটি ব্যবহার করে। অধিকন্তু, এটি সাইকবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপের শিরোনাম ধারণ করে, মানসিক স্বাস্থ্য সম্প্রদায়ের মধ্যে এর স্থিতি আরও সিমেন্ট করে।
** এটি কীভাবে আপনার জীবনকে রূপান্তর করতে পারে **
ওসিডি বিভিন্ন জীবনের বিভিন্ন দিককে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে, তবে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ক্ষতিকারক চিন্তার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার রুটিনে নির্বিঘ্নে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা একটি পরিচালনাযোগ্য 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রামের মাধ্যমে এই পরিবর্তনের সুবিধার্থে।
** আপনার চ্যালেঞ্জগুলির জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতি **
অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি সমাধান করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। অন বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন, সেগুলি ওসিডি, উদ্বেগ বা হতাশার সাথে সম্পর্কিত কিনা এবং অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত যাত্রার মাধ্যমে গাইড করবে।
** নেতিবাচক চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলি ভাঙা **
জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে কাঠামোগত পদ্ধতির মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাস থেকে মুক্ত ভাঙতে সহায়তা করে:
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
- ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করতে শিখুন।
- ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ গড়ে তুলতে সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি আবিষ্কার করুন এবং আলিঙ্গন করুন।
- সহায়ক চিন্তাভাবনা অবলম্বন, আত্মমর্যাদাবোধ বাড়াতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে ওঠার প্রশিক্ষণ।
- স্থায়ী পরিবর্তনের জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।
** মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির পরিপূরক **
যদিও জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন থেরাপির বিকল্প নয়, এটি একটি দুর্দান্ত পরিপূরক হিসাবে কাজ করে:
- ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিপূরক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত।
- থেরাপির সময় বা পোস্ট-থেরাপির সময় স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে প্রমাণিত।
** ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার শিকড়গুলি বোঝা **
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত বিভিন্ন চিন্তাভাবনা নিদর্শনগুলিকে চিহ্নিত করে যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোস, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা। জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, আপনাকে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার অভ্যাসের দিকে পরিচালিত করে যা সময়ের সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়।
** একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করুন **
আপনার অবস্থাটি নির্ধারণ করতে স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে পুনরুদ্ধারের পথটি শুরু করুন। এই বৈশিষ্ট্যটি অ্যাপ্লিকেশনটির বিষয়বস্তুকে আপনার অনন্য প্রয়োজনগুলিতে ব্যক্তিগতকৃত করতে সহায়তা করে, 500 টিরও বেশি স্তরের বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় এবং স্ব-আলোচনার চিন্তার পুলগুলি covering েকে রাখে, অভিযোজিত চিন্তাভাবনার ধীরে ধীরে এবং অবিচলিত শিক্ষাকে সক্ষম করে।
** আরও ভাল অন্তর্দৃষ্টি জন্য আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন **
জিজি ওসিডি অ্যাপের মুড ট্র্যাকার একাধিক উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে:
- সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ রেকর্ড এবং পর্যালোচনা করে।
- ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে।
- অনুকূল সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।
** অ্যাপটি কি নিখরচায় বা সাবস্ক্রিপশন-ভিত্তিক? **
জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি বিনা ব্যয়ে স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের ভিত্তিগত সুবিধাগুলি সরবরাহ করে। আরও গভীরতা আবিষ্কার করতে আগ্রহী তাদের জন্য, প্রিমিয়াম সামগ্রী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা বাড়ানোর জন্য উন্নত বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে।
** জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে আরও আবিষ্কার করুন **
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।
