Tìm cách tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT)? Ứng dụng GG OCD là giải pháp tiếp theo của bạn, được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và xây dựng động lực một cách hiệu quả. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4.28 trên 5, ứng dụng này là một người thay đổi trò chơi cho những người đấu tranh với OCD và các điều kiện liên quan.
** Xem kết quả đáng chú ý chỉ trong 24 ngày **
Người dùng ứng dụng GG OCD đã báo cáo cải thiện 20% các triệu chứng OCD và lo lắng của họ chỉ trong vòng 24 ngày, bằng cách cam kết chế độ đào tạo hàng ngày chỉ 3-4 phút. Điều này cho thấy hiệu quả của ứng dụng và dễ dàng tích hợp vào cuộc sống hàng ngày.
** Được hỗ trợ bởi khoa học **
Các ứng dụng GGTUDE được hỗ trợ bởi một nền tảng khoa học mạnh mẽ, với 12 bài báo được công bố và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt nhắm mục tiêu OCD, lo lắng và trầm cảm. Cam kết này để nghiên cứu nhấn mạnh độ tin cậy và hiệu quả của ứng dụng.
** Được chứng thực bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần **
Ứng dụng GG OCD không chỉ được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị mà còn được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để đẩy nhanh sự phục hồi của bệnh nhân. Ngoài ra, nó nắm giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, tiếp tục củng cố tình trạng của nó trong cộng đồng sức khỏe tâm thần.
** Làm thế nào nó có thể biến đổi cuộc sống của bạn **
OCD có thể làm suy yếu đáng kể các khía cạnh cuộc sống khác nhau, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi thói quen tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng GG OCD tạo điều kiện cho sự thay đổi này thông qua chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút có thể quản lý được, được thiết kế để phù hợp với thói quen của bạn.
** Một cách tiếp cận được cá nhân hóa cho những thách thức của bạn **
Ứng dụng được thiết kế để giải quyết các nhu cầu cụ thể của bạn. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các thử thách của mình, cho dù chúng liên quan đến OCD, lo lắng hoặc trầm cảm và ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn qua một hành trình được cá nhân hóa.
** Phá vỡ các mô hình suy nghĩ tiêu cực **
Ứng dụng GG OCD giúp bạn thoát khỏi thói quen suy nghĩ tiêu cực thông qua cách tiếp cận có cấu trúc:
- Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
- Khám phá và nắm lấy những suy nghĩ hỗ trợ để trau dồi một đoạn độc thoại nội tâm tích cực.
- Đào tạo để áp dụng suy nghĩ hỗ trợ, thúc đẩy lòng tự trọng và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
- Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn để thay đổi lâu dài.
** Bổ sung liệu pháp tâm lý **
Mặc dù ứng dụng GG OCD không phải là sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó đóng vai trò là một bổ sung tuyệt vời:
- Được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung.
- Hỗ trợ duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị.
- Đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.
** Hiểu nguồn gốc của OCD, lo lắng và trầm cảm **
Liệu pháp hành vi nhận thức xác định các mô hình tư duy khác nhau liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ sự không chắc chắn, hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng GG OCD nhắm vào các mẫu này, hướng dẫn bạn đến những thói quen tư duy lành mạnh hơn trở thành tự động theo thời gian.
** Bắt đầu hành trình của bạn với bài kiểm tra OCD và tự đánh giá **
Bắt đầu con đường của bạn để phục hồi với một tự đánh giá để đánh giá tình trạng của bạn. Tính năng này giúp cá nhân hóa nội dung của ứng dụng theo nhu cầu độc đáo của bạn, với hơn 500 cấp độ bao gồm các chủ đề sức khỏe tâm thần khác nhau và nhóm suy nghĩ tự nói chuyện, cho phép học hỏi dần dần và ổn định về tư duy thích nghi.
** Theo dõi tâm trạng của bạn để hiểu rõ hơn **
Trình theo dõi tâm trạng trong ứng dụng GG OCD phục vụ nhiều mục đích:
- Hồ sơ và đánh giá tâm trạng của bạn theo thời gian.
- Tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
- Cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối ưu.
** Ứng dụng miễn phí hoặc dựa trên đăng ký? **
Ứng dụng GG OCD cung cấp các lợi ích nền tảng của việc tự nói chuyện lành mạnh miễn phí. Đối với những người quan tâm đến việc đào sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp quyền truy cập vào các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung để tăng cường hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
** Khám phá thêm về ứng dụng GGTude **
Để tìm hiểu thêm về cách các ứng dụng GGTude có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .
