Günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? GG OKB uygulaması, takıntıları, ruh halini geliştirmek ve motivasyonu etkili bir şekilde oluşturmak için tasarlanmış go-to çözümünüzdür. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan bu uygulama, OKB ve ilgili koşullarla mücadele edenler için bir oyun değiştiricidir.
** Sadece 24 gün içinde dikkate değer sonuçlara bakın **
GG OKB uygulaması kullanıcıları, sadece 3-4 dakikalık bir günlük eğitim rejimine bağlı olarak OKB ve anksiyete belirtilerinde sadece 24 gün içinde% 20'lik bir iyileşme bildirdiler. Bu, uygulamanın etkinliğini ve günlük yaşama entegrasyon kolaylığını gösterir.
** Bilim tarafından desteklendi **
GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, kaygı ve depresyonu hedefleyen, zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makale ve beşten fazla devam eden çalışma ile sağlam bir bilimsel vakıf tarafından desteklenmektedir. Araştırma taahhüdü, uygulamanın güvenilirliğinin ve etkinliğinin altını çizmektedir.
** Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından onaylandı **
GG OKB uygulaması sadece klinik psikologlar tarafından önerilmekle kalmaz, aynı zamanda NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için de kullanılır. Ayrıca, PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını düzenler ve akıl sağlığı topluluğundaki statüsünü daha da güçlendirir.
** Hayatınızı nasıl dönüştürebilir **
OKB, çeşitli yaşam yönlerini önemli ölçüde bozabilir, ancak araştırmalar uyumsuz düşünme alışkanlıklarının değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. GG OKB uygulaması, rutininize sorunsuz bir şekilde uyacak şekilde tasarlanmış 3 dakikalık bir günlük egzersiz programı aracılığıyla bu değişikliği kolaylaştırır.
** Zorluklarınıza kişiselleştirilmiş bir yaklaşım **
Uygulama özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde uyarlanmıştır. Devam sırasında, OKB, kaygı veya depresyonla ilgili olsun, zorluklarınızı seçebilirsiniz ve uygulama kişiselleştirilmiş bir yolculukta size rehberlik edecektir.
** Olumsuz düşünme kalıplarını kırmak **
GG OKB uygulaması, yapılandırılmış bir yaklaşımla olumsuz düşünme alışkanlıklarından kurtulmanıza yardımcı olur:
- Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
- OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
- Olumlu bir iç monolog geliştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin ve kucaklayın.
- Destekleyici düşünceyi benimsemek, benlik saygısını artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
- Kalıcı değişim için günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
** Psikolojik tedaviyi tamamlayan **
GG OKB uygulaması tedavinin yerine geçmezken, mükemmel bir tamamlayıcı görevi görür:
- OKB CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılır.
- Terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur.
- Kaygı, endişeler ve takıntıları azalttığı kanıtlanmıştır.
** OKB, Anksiyete ve Depresyon Köklerini Anlama **
Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı sorunlarıyla bağlantılı çeşitli düşünme kalıplarını, kendi kendineeşe, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli düşünme kalıplarını tanımlar. GG OKB uygulaması bu kalıpları hedefler ve sizi zamanla otomatik hale gelen daha sağlıklı düşünme alışkanlıklarına yönlendirir.
** Yolculuğunuza bir OKB testi ve kendini değerlendirme ile başlayın **
Durumunuzu ölçmek için kendi kendine değerlendirme ile iyileşme yolunuza başlayın. Bu özellik, uygulamanın içeriğini benzersiz ihtiyaçlarınızda kişiselleştirmeye yardımcı olur, çeşitli akıl sağlığı konularını ve kendi kendine konuşma düşüncelerinin havuzlarını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, adaptif düşüncenin kademeli ve istikrarlı bir şekilde öğrenilmesini sağlar.
** Daha iyi fikir için ruh halinizi takip edin **
GG OKB uygulamasındaki ruh hali izleyicisi birden fazla amaca hizmet eder:
- Zaman içinde ruh halinizi kaydeder ve gözden geçirir.
- Olumsuz ve olumsuz düşünme farkındalığını artırır.
- Uygulama oturumlarınızı optimum faydalar için kişiselleştirir.
** Uygulama ücretsiz mi yoksa abonelik tabanlı mı? **
GG OKB uygulaması, sağlıklı kendi kendine konuşmanın temel avantajlarını ücretsiz olarak sunar. Daha derine inmek isteyenler için, premium içerik, akıl sağlığı yolculuğunuzu geliştirmek için ileri konulara ve ek özelliklere erişim sağlar.
** GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edin **
GGTUDE uygulamalarının zihinsel sağlığınızı nasıl destekleyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.
