Naghahanap upang mapahusay ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pag-eehersisyo na pag-uugali ng pag-uugali (CBT)? Ang GG OCD app ay ang iyong go-to solution, na idinisenyo upang mapagbuti ang mga obsession, mood, at mabuo nang epektibo ang pagganyak. Kinikilala bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang app na ito ay isang tagapagpalit ng laro para sa mga nakikipaglaban sa OCD at mga kaugnay na kondisyon.
** Tingnan ang mga kamangha -manghang mga resulta sa loob lamang ng 24 na araw **
Ang mga gumagamit ng GG OCD app ay nag-ulat ng isang 20% na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw, sa pamamagitan ng paggawa sa isang pang-araw-araw na regimen ng pagsasanay na 3-4 minuto lamang. Ipinapakita nito ang pagiging epektibo ng app at kadalian ng pagsasama sa pang -araw -araw na buhay.
** Nai -back ng Science **
Ang mga Ggtude apps ay suportado ng isang matatag na pundasyong pang -agham, na may 12 nai -publish na mga papel at higit sa limang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, partikular na target ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ang pangako na ito sa pananaliksik ay binibigyang diin ang pagiging maaasahan at pagiging epektibo ng app.
** itinataguyod ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan **
Ang GG OCD app ay hindi lamang inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal ngunit ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Bilang karagdagan, hawak nito ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, karagdagang semento ang katayuan nito sa pamayanan ng kalusugan ng kaisipan.
** Paano nito mababago ang iyong buhay **
Ang OCD ay maaaring makabuluhang mapahamak ang iba't ibang mga aspeto sa buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga gawi sa pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ang GG OCD app ay nagpapadali sa pagbabagong ito sa pamamagitan ng isang pinamamahalaan na 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo, na idinisenyo upang magkasya nang walang putol sa iyong nakagawiang.
** Isang isinapersonal na diskarte sa iyong mga hamon **
Ang app ay pinasadya upang matugunan ang iyong mga tiyak na pangangailangan. Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang iyong mga hamon, nauugnay man ito sa OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, at gagabayan ka ng app sa pamamagitan ng isang isinapersonal na paglalakbay.
** Pagsira ng mga negatibong pattern ng pag -iisip **
Ang GG OCD app ay tumutulong sa iyo na masira mula sa negatibong mga gawi sa pag -iisip sa pamamagitan ng isang nakabalangkas na diskarte:
- Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
- Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Tuklasin at yakapin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang linangin ang isang positibong panloob na monologue.
- Magsanay upang magpatibay ng suporta sa pag-iisip, pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
- Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay para sa pangmatagalang pagbabago.
** Pagpupuno ng sikolohikal na therapy **
Habang ang GG OCD app ay hindi kapalit ng therapy, nagsisilbi itong isang mahusay na pandagdag:
- Ginamit ng OCD CBT Psychologists bilang isang Karagdagang tool.
- Tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy.
- Napatunayan upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.
** Pag -unawa sa mga ugat ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot **
Kinikilala ng cognitive behavioral therapy ang iba't ibang mga pattern ng pag-iisip na nauugnay sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD app ang mga pattern na ito, na gumagabay sa iyo patungo sa mas malusog na mga gawi sa pag -iisip na nagiging awtomatiko sa paglipas ng panahon.
** Simulan ang iyong paglalakbay sa isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili **
Simulan ang iyong landas sa pagbawi gamit ang isang pagtatasa sa sarili upang masukat ang iyong kondisyon. Ang tampok na ito ay tumutulong na i-personalize ang nilalaman ng app sa iyong natatanging mga pangangailangan, na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa iba't ibang mga paksa sa kalusugan ng kaisipan at mga pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili, na nagpapagana ng unti-unting at matatag na pag-aaral ng adaptive na pag-iisip.
** Subaybayan ang iyong kalooban para sa mas mahusay na pananaw **
Ang mood tracker sa GG OCD app ay naghahain ng maraming mga layunin:
- Mga rekord at suriin ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon.
- Nagdaragdag ng kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
- Isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa pinakamainam na benepisyo.
** Libre ba ang app o batay sa subscription? **
Nag-aalok ang GG OCD app ng mga benepisyo ng foundational ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa pag -alis ng mas malalim, ang premium na nilalaman ay nagbibigay ng pag -access sa mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok upang mapahusay ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
** Tuklasin ang higit pa tungkol sa Ggtude Apps **
Upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano maaaring suportahan ng mga apps ng GGTude ang iyong kalusugan sa kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .
