থেনিকস: ক্যালিসথেনিক্সে মাস্টার্স করুন এবং কার্যকরী শক্তি তৈরি করুন
থেনিকস হল একটি বিপ্লবী অ্যাপ যা আপনাকে ক্যালিসথেনিক্সে দক্ষতা অর্জন করতে এবং কার্যকরী পেশী শক্তি বিকাশে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম অফার করে যা মৌলিক থেকে উন্নত কৌশল পর্যন্ত সবকিছুকে কভার করে, ট্রেন্ডিং ক্যালিসথেনিক্স আন্দোলন এবং ধাপে ধাপে অগ্রগতি অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার লেভেল অনুযায়ী তৈরি বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে চিত্তাকর্ষক দক্ষতা অর্জন করুন।
> পেশী উঠা
- প্ল্যানচে হোল্ডস
- ফ্রন্ট লিভার
- ব্যাক লিভার
- পিস্তল স্কোয়াট
- হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ-আপস
- ভি-সিটিং
- উন্নত ক্যালিসথেনিক্স চ্যালেঞ্জ:
সিঙ্গল-আর্ম পুল-আপস
- মানব পতাকা
- সিঙ্গল-আর্ম পুশ-আপস
- একতরফা হ্যান্ডস্ট্যান্ড
- চিংড়ি স্কোয়াট বৈচিত্র্য
- হেফেস্টো আন্দোলন
অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:
- বিস্তৃত দক্ষতা লাইব্রেরি:
- পিস্তল স্কোয়াট এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ-আপের মতো মৌলিক ব্যায়াম থেকে শুরু করে এক-হাত পুল-আপ এবং মানব পতাকার মতো উন্নত চাল পর্যন্ত, থেনিক্স ক্যালিসথেনিক্স দক্ষতার একটি বিশাল পরিসর সরবরাহ করে৷
- প্রতিটি দক্ষতার জন্য বিশদ নির্দেশাবলী এবং কৌশল নির্দেশিকা সহ সঠিক ফর্মটি শিখুন এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
- কাঠামোবদ্ধ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং প্রতিটি দক্ষতার জন্য একাধিক অগ্রগতি সহ ধীরে ধীরে অগ্রগতি করুন, সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষার পথ নিশ্চিত করুন।
- প্রথাগত ভারোত্তোলন রুটিনের বিপরীতে দৈনন্দিন জীবনে প্রযোজ্য কার্যকরী পেশী শক্তি বিকাশ করুন।
- আপনি একজন শিক্ষানবিশ বা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদই হোন না কেন, থেনিক্স আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি উপযুক্ত অগ্রগতির পথ প্রদান করে।
কেন থেনিক্স বেছে নিন?
অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলির বিপরীতে যেগুলি শুধুমাত্র ওজন বা পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধির উপর ফোকাস করে, থেনিক্স দক্ষতা আয়ত্তের উপর জোর দেয়৷ শক্তি তৈরি করুন, চর্বিহীন কার্যকরী পেশী বিকাশ করুন এবং চিত্তাকর্ষক ক্যালিসথেনিক কৃতিত্ব অর্জন করুন।
