মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনাকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রায় ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো অবস্থার জন্য তৈরি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার প্রস্তাব দিয়ে আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। অ্যাপটিতে হতাশা এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলি কভার করে ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ডের মতো সুপরিচিত সিবিটি কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং একটি বিস্তৃত মুড ট্র্যাকার দ্বারা সমর্থিত, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।
মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:
❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। একটি বিশদ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করুন এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া পান। সময়ের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্পষ্ট উন্নতি দেখতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল
চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং কপিং কার্ডগুলির মতো সরঞ্জামগুলির সাথে সিবিটি শক্তিটি ব্যবহার করুন। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসের মাধ্যমে নেভিগেট করতে সহায়তা করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা বাড়ানোর জন্য এআই-উত্পাদিত বিশ্লেষণ এবং উপযুক্ত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।
❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন
হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণকে শক্তিশালী করার জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো মৌলিক ধারণাগুলি উপলব্ধি করুন।
❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী
আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং চিন্তাভাবনা পুনর্নির্মাণের লিভারেজ। আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করার সাথে সাথে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।
❤ মুড ট্র্যাকার
আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার সর্বাধিক সাধারণ আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং একটি বিশদ মেজাজ ডায়েরি রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এটি ব্যবহার করুন।
FAQS:
❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?
মাইন্ডহেলথ মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহ একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়, যা ব্যবহারকারীদের উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার লক্ষ্যে।
❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া অর্জন করতে পারেন এবং আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মেজাজ ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।
Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটিতে মূল মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলির উপর ইন্টারেক্টিভ কোর্স রয়েছে, এটি ব্যবহারকারীদের জন্য মনোবিজ্ঞানের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য এবং শিক্ষামূলক করে তোলে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করে।
উপসংহার:
মাইন্ডহেলথ: আপনি যদি উদ্বেগ, হতাশা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে থাকেন তবে সিবিটি ভাবেন ডায়েরি আপনার স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ এডুকেশনাল কোর্স, একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার সহ আপনার নিজের মনোবিজ্ঞানী হওয়ার, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং কার্যকরভাবে মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠার সরঞ্জাম রয়েছে। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ বর্ধিত মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
