माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपको बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपनी यात्रा पर सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है। अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के लिए विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की पेशकश करके, आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। एप्लिकेशन में प्रसिद्ध सीबीटी तकनीकों जैसे कि एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और समग्र मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक व्यापक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
हमारे नैदानिक परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू करें। एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाएं और योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें। समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य में मूर्त सुधार देखने के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
थॉट डायरी, डेली डायरी और कोपिंग कार्ड जैसे उपकरणों के साथ सीबीटी की शक्ति का उपयोग करें। ये विशेषताएं आपको संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं के माध्यम से नेविगेट करने में मदद करती हैं। एआई-जनित विश्लेषण से लाभ और आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए सिफारिशें।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी मौलिक अवधारणाओं को समझें।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और विचार को फिर से बताना। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को नेविगेट करते हुए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी सबसे आम भावनाओं को ट्रैक करें, और एक विस्तृत मूड डायरी रखें। अपनी भलाई में प्रभावी ढंग से परिवर्तन की निगरानी करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन में इसका उपयोग करें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
माइंडहेल्थ मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है, जिसका उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को चिंता और अवसाद से संबंधित चुनौतियों का प्रबंधन और दूर करने में मदद करना है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप में प्रमुख मनोवैज्ञानिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम हैं, जो मनोविज्ञान के लिए नए उपयोगकर्ताओं के लिए सुलभ और शैक्षिक हैं, और उन्हें मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को लागू करने में मदद करते हैं।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी ने सोचा कि यदि आप चिंता, अवसाद, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे हैं, तो आप आपका स्व-सहायता ऐप है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव शैक्षिक पाठ्यक्रमों, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर के साथ, आपके पास अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बनने के लिए उपकरण हैं, अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को दूर करते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज बढ़ी हुई मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।
