MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng pag -aalok ng iba't ibang mga pagsubok sa sikolohikal na naayon para sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari kang magtatag ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga kilalang pamamaraan ng CBT tulad ng isang pag-iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso na sumasaklaw sa mga paksa tulad ng pagkalumbay at pangkalahatang kalusugan ng kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang komprehensibong mood tracker, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.
Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:
❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal
Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng aming mga pagsusuri sa diagnostic. Lumikha ng isang detalyadong profile ng sikolohikal at makatanggap ng matalinong puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad upang makita ang mga nasasalat na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.
❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT
Hinds ang kapangyarihan ng CBT na may mga tool tulad ng Diary Diary, Daily Diary, at Coping Cards. Ang mga tampok na ito ay makakatulong sa iyo na mag -navigate sa pamamagitan ng cognitive distortions at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-nabuo at pinasadyang mga rekomendasyon upang mapahusay ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Pag -aaral ng sikolohiya
Sumisid sa mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. GRASP ang mga pangunahing konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang palakasin ang iyong sikolohikal na kagalingan.
❤ AI Psychologist Assistant
Pag -agaw ng mga isinapersonal na pagsasanay at pag -iisip na muling pagsasaayos mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na patnubay habang nag -navigate ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Mood Tracker
Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong pinaka -karaniwang emosyon, at panatilihin ang isang detalyadong talaarawan sa mood. Gamitin ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.
FAQS:
❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?
Nag -aalok ang MindHealth ng isang holistic na diskarte na may mga sikolohikal na pagsubok, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunan ng edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI, lahat ay naglalayong tulungan ang mga gumagamit na pamahalaan at malampasan ang mga hamon na may kaugnayan sa pagkabalisa at pagkalungkot.
❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?
Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makakuha ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan.
❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?
Ganap na! Nagtatampok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksang sikolohikal, ginagawa itong ma -access at pang -edukasyon para sa mga gumagamit na bago sa sikolohiya, at tinutulungan silang mag -apply ng mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.
Konklusyon:
MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong go-to self-help app kung ikaw ay grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, o iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso sa edukasyon, isang katulong na psychologist ng AI, at isang tracker ng mood, mayroon kang mga tool upang maging iyong sariling sikologo, mapalakas ang iyong tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hamon. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.
