MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trên hành trình của bạn để sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tốt hơn. Bằng cách cung cấp một loạt các bài kiểm tra tâm lý phù hợp với các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể thiết lập một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng kết hợp các kỹ thuật CBT nổi tiếng như nhật ký tư duy và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác bao gồm các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần tổng thể. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng toàn diện, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.
Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Tạo một hồ sơ tâm lý chi tiết và nhận được phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn để thấy những cải tiến hữu hình về sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Khai thác sức mạnh của CBT với các công cụ như nhật ký suy nghĩ, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó. Những tính năng này giúp bạn điều hướng thông qua các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích do AI tạo ra và các khuyến nghị phù hợp để tăng cường hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Nghiên cứu tâm lý học
Đi sâu vào các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm cơ bản như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Tận dụng các bài tập cá nhân hóa và suy nghĩ lại từ trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Trình theo dõi tâm trạng
Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc phổ biến nhất của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng chi tiết. Sử dụng điều này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
MindHealth cung cấp một cách tiếp cận toàn diện với các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm giúp người dùng quản lý và vượt qua các thách thức liên quan đến lo lắng và trầm cảm.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận được phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi trong sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Tuyệt đối! Ứng dụng này có các khóa học tương tác về các chủ đề tâm lý quan trọng, giúp người dùng mới sử dụng tâm lý học mới và giúp họ áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ của bạn nếu bạn đang vật lộn với lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học giáo dục tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, bạn có các công cụ để trở thành nhà tâm lý học của riêng bạn, tăng cường sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tâm thần nâng cao ngày hôm nay với MindHealth.
