MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Offrendo una varietà di test psicologici su misura per condizioni come la depressione e l'ansia, è possibile stabilire un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. L'app incorpora tecniche CBT ben note come un diario di pensiero e le carte di coping, insieme a corsi interattivi che coprono argomenti come la depressione e la salute mentale generale. Supportato da un assistente psicologo AI e da un tracker dell'umore completo, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo che ti si adatta. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Crea un profilo psicologico dettagliato e ricevi un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati. Traccia i tuoi progressi per vedere miglioramenti tangibili nella tua salute mentale nel tempo.
❤ Tecniche CBT popolari
Sfrutta il potere della CBT con strumenti come il diario del pensiero, il diario quotidiano e le carte di coping. Queste caratteristiche ti aiutano a navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze dannose. Beneficiare dell'analisi generata dall'AI e delle raccomandazioni su misura per migliorare il tuo percorso di salute mentale.
❤ Studiare la psicologia
Immergiti in corsi interattivi sulla depressione, la salute mentale e la CBT. Affronta concetti fondamentali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per rafforzare il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Sfrutta gli esercizi personalizzati e il pensiero riformulato dal tuo assistente psicologo AI. Ricevi una guida continua mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni più comuni e mantieni un diario dell'umore dettagliato. Usalo in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
MindHealth offre un approccio olistico con test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e un assistente psicologo di intelligenza artificiale, tutti volta ad aiutare gli utenti a gestire e superare le sfide relative all'ansia e alla depressione.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ottenere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nel tuo benessere e salute mentale.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Assolutamente! L'app presenta corsi interattivi su argomenti psicologici chiave, rendendolo accessibile ed educativo per gli utenti nuovi alla psicologia e aiutarli ad applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: CBT Thought Diary è la tua app di auto-aiuto se sei alle prese con ansia, depressione o altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi educativi interattivi, un assistente psicologo di AI e un tracker dell'umore, hai gli strumenti per diventare il tuo psicologo, aumentare la tua autostima e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.
