दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यासों के साथ अपनी मानसिक भलाई बढ़ाने के लिए खोज रहे हैं? जीजी ओसीडी ऐप आपका गो-टू सॉल्यूशन है, जिसे जुनून, मूड में सुधार करने और प्रभावी ढंग से प्रेरणा का निर्माण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, यह ऐप ओसीडी और संबंधित स्थितियों से जूझ रहे लोगों के लिए एक गेम-चेंजर है।
** केवल 24 दिनों में उल्लेखनीय परिणाम देखें **
जीजी ओसीडी ऐप के उपयोगकर्ताओं ने केवल 24 दिनों के भीतर अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार की सूचना दी है, केवल 3-4 मिनट के दैनिक प्रशिक्षण के लिए प्रतिबद्ध है। यह ऐप की प्रभावशीलता और दैनिक जीवन में एकीकरण की आसानी को प्रदर्शित करता है।
** विज्ञान द्वारा समर्थित **
GGTUDE ऐप्स को एक मजबूत वैज्ञानिक नींव द्वारा समर्थित किया जाता है, जिसमें 12 प्रकाशित पत्र और पांच से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद को लक्षित किया जाता है। अनुसंधान के लिए यह प्रतिबद्धता ऐप की विश्वसनीयता और प्रभावकारिता को रेखांकित करती है।
** मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा समर्थित **
जीजी ओसीडी ऐप को न केवल नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, बल्कि रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा भी उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त, यह Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप का शीर्षक रखता है, जो मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में अपनी स्थिति को आगे बढ़ाता है।
** यह आपके जीवन को कैसे बदल सकता है **
ओसीडी विभिन्न जीवन पहलुओं को महत्वपूर्ण रूप से बिगाड़ सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि विकृत सोच की आदतों को बदलने से ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। जीजी ओसीडी ऐप एक प्रबंधनीय 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम के माध्यम से इस परिवर्तन की सुविधा देता है, जिसे आपकी दिनचर्या में मूल रूप से फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
** आपकी चुनौतियों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण **
ऐप आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तैयार है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, चाहे वे ओसीडी, चिंता या अवसाद से संबंधित हों, और ऐप आपको एक व्यक्तिगत यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा।
** नकारात्मक सोच पैटर्न को तोड़ना **
GG OCD ऐप आपको एक संरचित दृष्टिकोण के माध्यम से नकारात्मक सोच की आदतों से मुक्त करने में मदद करता है:
- नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
- एक सकारात्मक आंतरिक मोनोलॉग की खेती के लिए सहायक विचारों की खोज करें और गले लगाएं।
- सहायक सोच को अपनाने, आत्म-सम्मान को बढ़ाने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
- स्थायी परिवर्तन के लिए अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।
** मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के पूरक **
जबकि GG OCD ऐप थेरेपी का विकल्प नहीं है, यह एक उत्कृष्ट पूरक के रूप में कार्य करता है:
- OCD CBT मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।
- चिकित्सा के दौरान या पोस्ट-थेरेपी के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने में सहायता करता है।
- चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए सिद्ध।
** ओसीडी, चिंता और अवसाद की जड़ों को समझना **
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े विभिन्न सोच पैटर्न की पहचान करती है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, अफसोस, अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। जीजी ओसीडी ऐप इन पैटर्न को लक्षित करता है, जो आपको स्वस्थ सोच आदतों की ओर ले जाता है जो समय के साथ स्वचालित हो जाते हैं।
** एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करें **
अपनी स्थिति का अनुमान लगाने के लिए एक आत्म-मूल्यांकन के साथ वसूली के लिए अपना रास्ता शुरू करें। यह सुविधा आपकी अनूठी जरूरतों के लिए ऐप की सामग्री को निजीकृत करने में मदद करती है, जिसमें 500 से अधिक स्तरों के साथ विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विषयों और आत्म-चर्चा के विचारों के पूल को शामिल किया गया है, जो कि अनुकूली सोच के क्रमिक और स्थिर सीखने को सक्षम करता है।
** बेहतर अंतर्दृष्टि के लिए अपने मूड को ट्रैक करें **
GG OCD ऐप में मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है:
- समय के साथ आपके मूड की समीक्षा और समीक्षा करता है।
- सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में जागरूकता बढ़ाता है।
- इष्टतम लाभों के लिए अपने अभ्यास सत्रों को निजीकृत करता है।
** क्या ऐप फ्री या सब्सक्रिप्शन-आधारित है? **
जीजी ओसीडी ऐप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-टॉक के मूलभूत लाभ प्रदान करता है। गहराई से डील करने में रुचि रखने वालों के लिए, प्रीमियम सामग्री आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए उन्नत विषयों और अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करती है।
** ggtude ऐप्स के बारे में अधिक खोजें **
GGTude Apps आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।
