Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda menjadi hiperaktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda lewat petang atau sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang sempurna untuk anda!
Penyelidikan baru -baru ini menyoroti bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm dan dapat menindas pengeluaran melatonin-hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.
Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda untuk memadankan masa hari, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar diselaraskan mengikut matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear, memastikan perlindungan cahaya biru yang komprehensif merentasi semua alat anda.
Dokumentasi
Ketahui lebih lanjut mengenai Twilight di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .
Dapatkan lebih banyak dari Twilight
1) Membaca katil: Twilight meningkatkan pengalaman membaca malam dengan menjadikannya lebih menyenangkan di mata. Ia juga boleh meredakan skrin di luar keupayaan kawalan latar belakang standard.
2) Skrin AMOLED: Selepas lima tahun ujian pada skrin AMOLED, senja tidak menunjukkan tanda-tanda menyebabkan kekurangan atau pembakaran. Dikonfigurasikan dengan betul, ia mengurangkan pelepasan cahaya dan mengedarkan cahaya lebih merata, berpotensi memanjangkan jangka hayat skrin AMOLED anda.
Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin
Terokai lebih lanjut mengenai irama sirkadian dan melatonin di:
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
Keizinan
- Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
- Running Apps: Untuk melumpuhkan senja dalam aplikasi tertentu.
- Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan tetapan lampu latar.
- Rangkaian: Untuk mengakses penyelesaian pencahayaan pintar seperti Philips Hue dan mengurangkan pendedahan cahaya biru di persekitaran rumah anda.
Perkhidmatan Kebolehcapaian
Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta untuk membolehkan perkhidmatan kebolehcapaiannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul maklumat peribadi. Ketahui lebih lanjut di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .
Pakai OS
Twilight Syncs dengan peranti OS Wear anda, membolehkan anda mengawal penapisan dari "jubin os" khusus.
Automasi (Tasker atau lain -lain)
Ketahui tentang mengautomasikan senja di https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .
Penyelidikan saintifik yang berkaitan
- Pengurangan amplitud dan peralihan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co (2012)
- Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co (2011)
- Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
- Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co (2009)
- Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co (2009)
- Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co (2008)
- Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co (2007)
